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바다가오리
IP 223.♡.163.142
19-04-21 2019-04-21 08:56:13 / 수정일: 2019-04-21 08:56:31
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흠... 언더아머 스포츠웨어의 점유율을 확인해보면 되지 않을까요? (진지)
avadhoota
IP 114.♡.118.12
19-04-21 2019-04-21 08:56:58
·
선수도 아니고, 일반인이 무조건 무게 높게 치려고 하다간 다치기 십상이죠.
전 한창 운동할때 300은 넘었는데 400은 어후...
sevenstar777
IP 121.♡.84.183
19-04-21 2019-04-21 08:57:06
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정자세대로 1rm을 칠수있으면 그건 1rm 아닐 것 같은데요 ㅋㅋ
IP 39.♡.58.85
19-04-21 2019-04-21 09:02:05
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한 십프로는 되지 않을까요. 제가 다니는 크로스핏 체육관에는 한 세명정도 있는거같네요.
XK-14
IP 121.♡.196.153
19-04-21 2019-04-21 09:04:07 / 수정일: 2019-04-21 09:06:37
·
스트렝스표에 따르면 남자 몸무게 80정도 되면 스트렝스 훈련에 신경 쓴 경우 중급자 약간 넘어가면 400이에요 그리적진 않을겁니다
근데 또 몇프로로 따지긴애매한게 꾸준히 운동 하는 인구 자체가 퍼센테이지가 낮아서...
chubulk71
IP 1.♡.49.132
19-04-21 2019-04-21 09:07:39
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MentalisT
IP 223.♡.184.22
19-04-21 2019-04-21 09:09:56 / 수정일: 2019-04-21 09:11:24
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우리 체육관 기준 으로 400칠만한 사람 딱 세명 봤습니다 나머지는 저를 포함해서 다 미달이네요 (오후6시 타임 이후 기준)
신기한 점은 한 70키로도 안나갈거 같은 형님(저보가 운동 잘하면 무조건 형님)은 진짜 말랐는데 데드 150 스쿼트 120이상(정확히 못봄) 벤치 100이상 드는데.. 수치는 정확히 모르겠어요 근데 400근처될겁니다
엄청 말랐고.. 전완근잋대단한건지 턱걸이도 반동턱걸이지만(크로스핏 느낌으로) 한번에 25개 이상 하더라구요
그분이랑 친한 또 한 형님더 비슷한거 같고(대락 80키로쯤 되는 느낌)
대망의 끝판왕 근돼형님 한분 계신데..(생긴건 전설의 싸움꾼같이 생김) 엄청 상냥하신분 계시거든요 그분도 그쯤 칠거 같네요 확신은 못하는데 데드 160 스쿼트140 치는건 봤는데 벤치 하는건 못봐서.. ㄷㄷ 워낙 거구라 풀업은 잘 못하시더군요 ㄷㄷ
윗분들의 1rm은 정확히 모릅이다 대략 저정도 놓고 운동하는걸봐서 ㅎㅎ3번 하는 경우도 있고 그러니..
그 밑으로는 솔직히 다들 고만고만 합니다 그래서 좋아요 ㅋㅋㅋ
MilksWaffle
IP 223.♡.157.212
19-04-21 2019-04-21 09:21:11
·
저 운동 한참 할때 400넘었는데 운동 열심히 하시던 분들은 400 넘는 분들 꽤 많아요
규민
IP 121.♡.6.92
19-04-21 2019-04-21 09:47:19
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같이 운동하는 회사
사람들 네명중에 셋은 400넘기고 올해나 내년에 500목표로 합니다.
헬스장 기준으로 여자제외하면 10%는 400 가능한거 같습니다.
gar201
IP 121.♡.83.188
19-04-21 2019-04-21 09:59:48
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체격 좀 있다면 400은 정말 금방 칩니다. 전 500까지도 그리 오래 안걸렸어요. 헬스장 아조시들도 힘
타고난것 같다고 했었죠.
/Vollago
망껀
IP 110.♡.58.183
19-04-21 2019-04-21 12:36:51
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1rm올리는 방법이요? 간단합니다 체중을 올리세요 ~~ ^_< ~~~ (찡긋)
동쪽나라
IP 125.♡.178.131
19-04-22 2019-04-22 08:44:41
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제 생각에, 스쿼트로 자기 몸무게 3배까지 드는 경우부터는, 준전문가급으로 봐야하지 않나 싶습니다.
댓글 11
KT · 어****
노력하면 가능하고 무조건 3대 400짱이다 가 아니라 본인 몸무게 대비 어떻게 하는지가 중요하지 100킬로가 3대400들면 뭐가 부러워..? 70킬로가 3대 400드는게 더 부럽지않아??
공무원 · i********* 작성자
그렇지 근데 사람 힘이 저렇게 두배 세배 늘 수 있다는게 신기해. 운동 오래햇는데 아직도 300도못함
KT · 어****
그럼 너가 잘못한거나 제대로 한게 아니지
한국철도공사 · l*********
운동해서 그만큼 키운 남자들두있는데 집안 자체가 장사집안인 친구 있었거든. 보기엔 크게 근육질인거 티 안나는데 540~550까지 그냥 들더라
한전KPS · 한****
나 진짜노력해서 4년만에 75키로 440찍어봣어 ㅠ 그이상은 구력이거나 진짜 타고나야함
공무원 · i********* 작성자
처음에 어느정도였어?원래 운동신경좀 잇나
한전KPS · 한****
근데
고등학교때도 턱걸이 10개정도는 햇엇어
첫삼대는 200중후반?이랬고
현대모비스 · l*******
나는 3대 330정도 하다가 5곱5를 만나고 두달후에 450 찍었어
그동안 스퀏 데드 소홀이 하다가
제대로 스트렝스훈련 하니 쫙쫙 오르더라
삼성전자 · I*********
형 나지금 3대350에서 일년째 정체중인데 프로그램 어떻게짜야돼?!ㅠㅠㅠ
유나이티드제약 · 사*********
타고난것도 중요해 노력만으로 갈수있는정도가 있고 안되는벽도 있어 무게에 집중하지말고 내몸컨디션에 집중하면 좀 스트레스가 덜할거야 ^^