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비공식 온라인 커뮤니티 집계(?)로 ‘삶의 질 떨어뜨리는 질환 1위’에 노미네이트 될 만큼 불편함 갑인 비염! 잠자기 전 코막힘, 마스크 속 남모르는 콧물 투혼에 시달리기 시작했다면 주목. 근본적인 해결을 위해서는 꾸준한 건강 관리가 필수지만 급할 때는 5분만 투자하면 한결 숨쉬기 편해지는 민간요법이라도 따라 해 보자.
비염인들 사이에서 빛과 소금 같은 아이템이 있는데, 바로 비강 확장 밴드. 대표적으로 방송에서 효리와 지성 등 셀럽들이 사용했던 브리드라이트와 드럭스토어에서 쉽게 살 수 있는 코빵밴드 등이 있다. 콧잔등에 가로로 붙이면 비강 내의 가장 좁은 부분인 비강 밸브 부분을 넓혀 숨쉬기가 편해지도록 하는 원리. 코골이 등에도 사용하는 의약외품이다. 제품을 구하기 힘들다면 의료용 밴드를 적당한 길이로 잘라 콧잔등에 올바른 방법으로 붙여도 효과가 있다.
콧방울 양옆, 팔자주름이 시작되는 곳을 영양혈이라고 하는데, 이곳을 꾹꾹 지압하면 신기하게 코가 뻥 뚫린다. 이 동작 후 입술 위아래에 손가락을 가로로 두고 비벼 주면 더 효과적이라고. 자생한방병원의 신준식 박사가 유튜브에서 알려주는 동작인데, 혈자리를 자세히 몰라도 꾹 누르고 강하게 비비는 것만으로 효과가 톡톡하다는 간증 후기가 가득이다. 필요한 건 깨끗한 손과 얼굴 뿐!
의사들도 추천하는 방법으로 코가 분비물로 꽉 막혔을 때, 미세먼지 등으로 콧속이 찝찝할 때 사용하면 좋다. 알맞은 분량의 생리식염 분말을 미온수에 탄 후 전용 도구를 사용해 코안으로밀어 넣으면 반대쪽 콧구멍으로 이물질이 쏟아진다. 단, 중이염 등 귓병을 앓고 있다면 사용을 금하고 반드시 깨끗한 미온수를 사용할 것. 너무 자주 세척하는 것도 좋지 않다. 반드시 올바른 사용법을 숙지한 후 시도하자.
콧물 멈추는법을 찾는 분들이 많습니다. 콧물은 감기의 대표적인 증상이지만 비염으로 인해 콧물이 멈추지 않고 나오는 경우도 있으며 이는 일상생활에 많은 불편함을 줍니다. 예를 들어 집중력을 떨어뜨리거나 편하게 숨을 쉴수 없어서 수면을 방해 받을 수도 있습니다. 때문에 콧물 멈추는법을 확인하여 증상을 완화시키는 것이 필요합니다.
콧물을 코 점막을 촉촉하게 유지시켜 주며, 코 속으로 들어온 이물질을 밖으로 내보내는 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 지나치게 많이 분비되면 불편함이 많기 때문에 콧물 멈추는법으로 가라앉히는 것이 좋습니다.
콧물의 원인이 감기일 경우 적절한 휴식과 함께 이를 억제하는 약을 복용하는 방법이 있습니다. 감기는 자연치료 되지만 기침, 콧물, 두통, 발열 같은 증상이 심할 경우 약물로 이를 완화 시킬 수 있습니다.
비염으로 인한 콧물 멈추는법으로는 우선 비염을 일으키는 것들을 피해야 합니다. 꽃가루, 먼지, 집먼지 진드기, 동물 털, 미세먼지 등이 알레르기성 비염을 유발하기 때문에 이를 잘 차단해야 하며 증상이 심하다면 약물요법을 시행하고 평소 면역력 향상에 신경써야 합니다.
심하지 않는 콧물이라면 멈추는 법으로 지압을 해주면 도움이 됩니다. 양쪽 콧방울 옆을 검지 손가락을 이용해 꾹 눌러주면 감기, 비염으로 인한 콧물과 코막힘 증상 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
간단하게 따라할 수 있는 콧물 멈추는 방법으로 물을 (30초 정도) 조금 입안에 머금고 있다가 삼키는 방법이 있습니다. 멈추는데 도움이 되지만 세균이나 바이러스를 배출 하기 위해 콧물이 나오는 것이라서 콧물이 나올 때는 휴지로 푸는 것이 좋습니다.
따뜻한 수증기를 들이 마셔 콧속에 있는 끈적한 콧물을 빼내면 막힘이 해소되고 콧물이 멈추게 됩니다. 수증기 대신 물수건을 따뜻하게 데워서 콧등에 올려 두는 것도 콧물 멈추는법으로 효과가 있습니다.
집에 식염수가 있을 경우 코세척을 합니다. 콧물을 멈추는법으로 효과적일 뿐만 아니라 콧속을 청소하고 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 단 올바른 방법으로 세척을 해야 합니다.
콧물 멈추는법으로 음식의 도움을 받을 수 있습니다. 콧속 점막이 약해져 있거나 점막이 자극을 받았을 때 콧물이 많이 분비되는 만큼 점막을 보호하고, 염증을 억제하는 음식을 섭취하면 좋습니다. 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이는 음식도 도움이 됩니다.
예를 들어 부추, 파, 양파, 마늘, 생강, 연근, 브로콜리, 꿀, 당근, 요구르트, 사과, 유자차, 카모마일차, 녹차 등이 콧물에 좋습니다. 감기와 비염에도 좋은 음식이기 때문에 자주 섭취하면 좋습니다. 증상이 가벼우면 소개해드린 콧물 멈추는법의 도움을 받을 수 있지만 양이 많아지거나 색깔이나 점도가 평소와 다를 경우 정확하게 진료받고 치료하는 것이 필요합니다.
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유용한 정보
콧물 멈추는법 5가지 알아보기
행복하렴 2018. 11. 28. 21:35
이제 겨울이 되면서 많은 분들이 감기때문에 고생하고 계십니다. 저도 계절이 바뀔때마다 감기에 걸리곤 하는데요. 콧물 감기는 여간 귀찮은게 아니죠. 오늘은 콧물 멈추는법 한 번 살펴 보려고 하는데요.
평소 콧물 때문에 고생하시는 분들이라면 오늘 알려드리는 내용을 한 번 살펴 보셨으면 좋겠네요. 콧물이 계속 나올때는 휴지로 너무 많이 풀게 되면 코가 헐어서 불편할 수 있습니다.
콧물 멈추는법 #1 - 비강 지압
비강은 콧등 부위를 말합니다. 콧등을 지압해주면 콧물 개선에 많은 도움이 되는데요. 양쪽 콧등을 손가락으로 잡고 3초간 눌렀다가 2초간 뗍니다.
비강 지압은 틈날때마다 자주 해 주시는 것이 좋고요. 이렇게 비강을 지압해주면 코의 혈을 자극해 도움이 된다고 합니다. 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있는 방법입니다.
콧물 멈추는법 #2 - 코 안 씻어주기
따뜻한 물을 이용해 코 안을 씻어주는 것도 방법니다. 따뜻한 물을 받아 코로 물을 조금씩 마시면 되는데요. 익숙하지 않은 분들은 거부감이 들 수도 있는 방법입니다.
하지만 콧 속을 깨끗이 씻어주면 콧물을 멈추는데 도움이 되는데요. 따뜻한 물에 소금을 조금 녹여 씻어도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
콧물 멈추는법 #3 - 무즙 바르기
코 안쪽에 무즙을 발라주면 콧물을 막아주는 효과를 기대할 수 있는데요. 아마도 민간요법으로 이 방법을 사용해 보신 분들이 있을 것 같습니다. 코 안을 따뜻한 물로 씻어주고 무즙을 발라주면 좋겠습니다.
콧물 멈추는법 #4 - 생강차
생강차 역시 콧물을 멈추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 생강에는 콧물을 억제하는 성분이 함유되어 있다고 하고요. 효과를 볼 수 있으니 콧물이 나온다면 생강차를 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
콧물 멈추는법 #5 - 목 뒷덜미를 따뜻하게
목 뒷덜미에 경골뼈가 있는 부분은 코와 연관이 있는 부분입니다. 이 부분을 따뜻하게 해주면 콧물을 멈추는데 도움이 되는데요. 따뜻한 수건이나 찜질기로 목 뒷덜미를 마사지 해보세요.
지금까지 콧물 멈추는법 5가지를 알아봤는데요. 다양한 방법들이 있으니 한 번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 그럼 겨울철 감기 조심하시고요. 다음에 더 유용한 정보로 찾아 뵙겠습니다.