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[얼굴 작아지는 운동]얼굴작아지는 운동&습관 알아보기
[얼굴 작아지는 운동]얼굴작아지는 운동&습관 알아보기
CD크기만한 얼굴을 가직 연예인들을 보면 왠지
다른세계의 사람들 같은 기분 들지 않나요?
얼굴작아지는 운동을 꾸준히 하거나 또는 작은 습관으로
작은얼굴을 유지시킨 것은 아닐까 부럽기도 한답니다.
습관하나의 짬을낸 시간으로 얼굴작아지는운동을 한다면
연예인처럼 작은 얼굴이 되지 않을까요?
오늘은 얼굴작아지는 운동 & 습관을 알아보도록
하겠습니다
-얼굴 작아지는 운동- 1. 토끼요가
얼굴작아지는운동으로 많이들 알고 계실텐데요
목 그리고 척추를 유연하게 해주면서 얼굴이 작아지는 효과를얻을 수 있다고 합니다.
방법은 양손은 뒤꿈치를 잡아주고 이마를 허벅지에 최대한 붙여주면 된답니다
-얼굴 작아지는 운동-
턱을 작아 댕겨줌으로써 얼굴의 혈액순환을 도와 얼굴을 작게 해준다고 합니다
최대한 턱을 당겨주는 것이 키 포인트랍니다
-얼굴 작아지는 운동-
뭉친 목 근육을 풀어주면 턱 선이 훨씬 갸름해진다고 합니다.
팔을 교차시켜 어깨를 감싸고 팔꿈치르 어깨 높이만큼
올린 후 천천히 어깨로 8자를 그리외 머리는 움직이지 말아주세요
매일 1~2분 정도 실시하면 효과적이랍니다
얼굴 작아지는 습관을 알아보록 합니다!
-얼굴 작아지는 습관- 1. 얼굴살찔 틈을 주지마라!
최대한 안면 근육을 자주 움직여주세요
습관적으로 안면근육을 움직여주신다면 얼굴에
살이 찔 틈이 없답니다. 거울을 보면서 생긋 웃는 표정을 짓거나
찡그리는 식으로 근육을 자주 풀어주는 습관을 기르자구요!
-얼굴 작아지는 습관- 2. 턱을 괴는 습관은 안되요!
턱을 괴는 습관은 혈액순환이 원활이 진행되는 것을 막아
얼굴 붓기가 쉽게 생기기 때문이랍니다.
- 얼굴 작아지는 습관- 3. 혀를 움직이며 표정을 단력시켜주세요!
껌을 십으며 혀끝을 둥글게 만 다음 껌을 캐치볼하듯
좌우 양쪽으로 움직이는 것을 반복해주세요
식후마다 좌우 10회씩 반복해주세요
-얼굴 작아지는 습관- 4. 의자의 앉을때는 바른자세로 앉으세요!
습관적으로 다리를 꼬고 앉거나, 무릎을 꼬고 앉는 자세는
척추를 타고 올라와 목 부분에 부종이 생길수 있어
얼굴이 커질 수 있다고 합니다.
-얼굴이 작아지는 습관- 5. "아-에-이-오-우" 체조 해주세요
소곤소곤 말하기 보다는 "아-에-이-오-우"등 입을 크게 벌려
발음 연습을 하면 찐 얼굴살도 자연스럽게 빠지고
얼굴에 근육통이 일어날 정도로 입을 크게 움직이는 것이 포인트랍니다
-얼굴이 작아지는 습관- 6. 매일 신선한 과일 채소를 섭취해주세요.
신선한 과일과 채소 섭취는 피부에 생기를 불어 넣는 동시에 비타민과
무기질 취로 피부에 영양 공급을 해준답니다.
영양공급을 통한 원활한 혈액순환으로 탁력 있는 얼굴로 가꾸어
얼굴이 작아지는데 일조를 할 수 있답니다.
마사지나 성형 없이도 얼굴이 작아질 수 있다는 거 알고 계셨나요? 지금부터 연예인들이 쓰는 얼굴 작아지는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히 붓기가 심하신 분들은 꼭 필독하시길 바랍니다.
얼굴 작아지는 법 알아보기
1. 베개를 높게 사용합니다.
아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 가장 큰 이유는 바로 얼굴 쪽에 혈액순환이 제대로 되지 않아서입니다. 이는 베개가 심장보다 낮은 경우에 발생하게 되는데요. 기상 시, 붓기가 심하다면 좀 더 높은 베개를 사용하는 것이 바람직합니다. 자신에게 맞는 높이를 책정하기 어렵다면 시중에 판매하는 ‘역류성식도염 베개’를 구매하는 것도 방법입니다. ▶ 쿠팡 역류성식도염 베개 최저가 알아보기
하나 더 말씀드리면, 잘 때는 반드시 천장을 보고 정 자세로 자야 합니다. 엎드려 자면 혈액순환을 방해해 얼굴을 더욱 심하게 붓게 만듭니다.
2. 셀프마사지를 합니다.
얼굴 마사지만 꾸준히 해도 성형만큼의 효과를 볼 수 있습니다. 크게 얼굴의 붓기를 빼는 마사지와 턱선을 만드는 마사지, 2가지가 큰 효과를 볼 수 있는데요. 어떻게 해야할까요?
※ 얼굴 붓기 빼는 마사지
일명 ‘가위 바위 보’마사지라고도 불리는 이 마사지는 귀를 중심으로 문지르는 방법입니다.
가위 : 귀 앞은 중지, 귀 뒤는 검지를 위치시켜 위아래로 누르며 문질러줍니다.
바위 : 주먹을 쥐고 귀 위와 아래를 반으로 접어줍니다. 위에서 아래로, 아래에서 위로 번갈아 눌러주면 됩니다.
보 : 손바닥을 펼친 후 귓바퀴를 꾹꾹 눌러줍니다. 그다음 귓바퀴를 잡고 상하좌우로 잡아당겨 주면 됩니다.
※ 턱선을 만드는 마사지
중지와 검지를 붙여 귀에서부터 내려오는 턱 라인을 꾹꾹 눌러줍니다. 통증이 있을 정도로 눌러줘야 효과를 볼 수 있으며, 이는 혈액순환을 원활하게 해 주어 작은 얼굴을 만들어주게 됩니다.
3. 이 악무는 습관을 고칩니다.
혹시 이를 악물고 있다면, 얼굴이 작아지는데 매우 안 좋습니다. 이런 습관은 사각턱을 만들며, 기상 시 더욱 얼굴의 부기가 더욱 심해지게 되는데요. 만약 습관이 되어 잘 고쳐지지 않는다면 시중에 판매하는 마우스피스를 구매해보는 것도 방법입니다. 치과에서도 맞춤형으로 구매가 가능합니다.
4. 짠 음식을 먹지 않습니다.
음식을 짜게 먹으면 얼굴이 부울 수밖에 없습니다. 특히 라면, 국, 조림 등의 음식들은 국물을 먹지 않는 습관을 가져야 합니다. 얼굴의 부기를 줄여주는 데는 호박이 가장 좋으므로 평소 호박즙이나 호박 요리를 자주 섭취하는 것도 아주 좋습니다. 이밖에도 오이, 율무, 옥수수수염, 토마토, 콩, 팥, 파슬리 등이 붓기를 줄이는데 효과적입니다.
5. 물을 많이 마십니다.
물을 많이 마시면 노폐물 및 독소를 배출해 붓기가 줄어들게 됩니다. 하루 2L 이상의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 좋으며, 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 신진대사에 훨씬 좋습니다.
6. 리프팅을 합니다.
수술은 부담스럽고, 자체적인 노력을 꾸준히 하기 어렵다면 리프팅을 하는 것이 좋습니다. 리프팅은 3주 정도 꾸준히 받으면 완벽한 턱 라인을 찾을 수 있으며, 사람에 따라서는 필러를 넣어 얼굴이 더욱 작아지는 효과를 만들어 냅니다.
7. 브이라인 성형수술을 합니다.
만약 얼굴을 작게 하기 위해 꾸준한 노력을 들이기 어렵다면 ‘성형수술’을 해야 합니다. 일반적으로 안면윤곽술을 통해서 인상을 개선시킬 수 있으며, 가격은 400~900만원 정도에 형성되어 있습니다.
맺음말
지금까지 얼굴 작아지는 법 7가지를 알아보았습니다. 사실상 광대뼈와 턱을 작아지게 하려면 성형수술이 최선임은 당연합니다. 하지만 위 방법들을 꾸준히 실행하면 이미지가 확연히 달라져 성형 못지않은 효과를 낼 수 있습니다. 이점 꼭 명심하시고 노력해보시길 바랍니다.
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