나만 의 스트레스 해소법 - naman ui seuteuleseu haesobeob

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시험기간이 다가오면서 저의 스트레스는 절정에 다다르고 있습니다. 학생 분들은 학업에 대한 스트레스 때문에, 직장인 분들은 회사 업무에 대한 스트레스 때문에 몸과 마음이 모두 피곤하리라 생각하여 이번 달 주제는 '나만의 스트레스 해소법'으로 잡아 보았습니다.

스트레스는 모든 병의 근원이 된다는 사실을 알고 계시죠? 스트레스를 다루기 위해 주변분들의 다양한 의견을 모아 작성해보았습니다.

▲ 출처: cj4dplex.com

보편적으로 스트레스 해소방법에는 즐거운 여가 활동을 하곤 하죠. 예를 들면, 친구들과 포켓볼을 친다던가, 노래방에 간다던가, 재미있는 코믹영화나 액션 영화를 보곤 한답니다. 자신이 흥미로운 일을 하다 보면 웃고 즐기느라 스트레스의 원인을 그 시간 동안은 잊을 수 있기 때문에 좋은 방법인 것 같습니다.

사람과 만나고 이야기 하면서 얻는 에너지가 가장 쉽게 스트레스를 해소할 수 있는 방법인 것 같은데요. 안 좋은 일을 겪었을 때나 굉장한 스트레스로 인해 정신적으로 힘들 때, 비슷한 사람들과 만나 자신의 이야기를 공유하며 서로 다독여 주고 위로해 주다 보면 어느새 쌓였던 피로감이 풀리는 기분이 듭니다. 여러분도 고민 있으면 가장 친한 친구에게 털어놓으면 후련해지는 기분을 느끼신 적 있으실 거에요. 꽤나 효과적인 방법으로 추천드리고 싶어요.


또 다른 방법은 욕조에 따뜻한, 살짝 뜨거운 물을 담고 반신욕을 하거나 발을 담그고 있는 것입니다. 노곤한 몸을 따뜻한 물에 담그는 순간, 온몸으로 느껴지는 온기는 정말 이루 말할 수 없을 정도로 기분을 좋게 합니다. 절로 스트레스가 녹아 없어지는 것 같답니다.


갑자기 여행가기란 답답한 일상 속을 탈출하자는 의미입니다. 계획을 짜서 가는 여행이 아니기 때문에 가까운 공원이나 사람들이 많은 거리 등 자유를 만끽할 수 있는 곳에 가는 것입니다. 혼자 돌아다녀도 되고 마음 맞는 친구와 가거나, 오랜만에 가족들과 여유로운 식사를 하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

환절기가 되면 불편증 때문에 저녁잠을 못자고 낮에 졸기 마련인데요. 이럴때는 식사 후 잠이 더 쏟아져서 고생입니다. 수업 시간부터 쉬는 시간까지 이어지는 잠과의 사투! 잠을 못 자게 되면, 전날 쌓인 피로감에 스트레스 받기 쉬워지는 것 같더라고요. 그래서 10~20분 정도의 단잠을 자면 짧은 시간임에도 불구하고 피로가 풀리는 기분이 들어 제가 하는 일에 대해 집중을 잘 할 수 있었습니다.

오늘은 스트레스 해소법 5가지를 소개해보았는데요. 어떠신가요? 이미 여러분께서 하고 계신 방법도 있을 것 같은데요, 혹시 여러분만의 스트레스 해소법이 있다면 같이 공유해주세요! 스트레스는 쌓아두지 말고 그때 그때 날려 버리는 것이 제일이니, 스트레스 받으시고 계신다면 위의 내용 중 하나로 스트레스를 해소해 보세요.

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