샤인머스켓은 씨가 없고 달콤한 맛있는 과일로 풍부한 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에도 매우 유익한 과일입니다. 샤인머스켓의 효능의 일부는 혈압조절, 암 예방, 심장병 예방 등 다양한 효능을 포함하고 있으며 샤인머스켓의 다양한 정보는 아래의 효능과 부작용을 참고하세요.
샤인머스켓은 굵고 단단한 알을 가지고 있으며 향긋한 망고 향이 나며 망고보다 단맛이 나기 때문에 망고 포도라고도 하는 고품질 청포도로 알려진 많은 포도 중 하나입니다. 특히 샤인머스켓은 일반 포도보다 당도가 높고 맛이 좋고 씨가 없어 편하게 먹을 수 있습니다.
샤인머스켓은 일본에서 개발되었으며 좋은 맛과 좋은 질감으로 인기가 있습니다. 특히 샤인머스켓은 비타민, 구연산, 유기산이 풍부해 피로 해소에 효과적이며 피부미용에 효과적이라고 합니다. 또한 샤인머스켓은 철분, 칼슘, 칼륨이 풍부해 빈혈, 골다공증, 성인병 예방에 좋다. 또한 식이섬유가 풍부해 장을 튼튼하게 하고 변비를 예방하며 피부미용에 좋습니다.
샤인머스켓은 체내의 쌓인 나트륨 배출을 도울 뿐만 아니라 철분도 많이 함유하고 있어 빈혈 치료에 좋은 식품으로 여겨지며 조혈 촉진 효과가 있습니다. 또한 샤인머스켓의 껍질에는 항암성분인 레스베라트롤이 풍부해 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있습니다.
샤인머스켓의 효능 1.
'혈관 건강 증진 효과'
샤인머스캣은 심장 건강과 혈압을 포함한 건강한 심혈관 시스템을 유지하는 데 매우 중요한 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 칼륨 섭취를 늘리면 나트륨 배출에 도움이 될 수 있으며, 샤인머스켓은 칼륨이 풍부하여 고혈압 환자에게 나트륨이 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.
샤인머스켓의 효능 2.
'암 예방 효과'
샤인머스켓은 항염 및 항산화 특성을 지닌 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 샤인머스켓에 함유되어 있는 레스베라트롤은 림프종, 간암, 위암, 유방암, 결장암, 피부암 및 백혈병과 같은 종양의 성장을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 샤인머스켓에 나타나는 또 다른 천연 소염제는 플라보노이드 케르세틴입니다. 이러한 점에서 연구에 따르면 암 발병을 예방하거나 늦출 수도 있다는 연구 보고가 있습니다.
샤인머스켓의 효능 3.
'심장병 예방 효과'
연구에 따르면 샤인머스켓이 포함하고 있는 케르세틴과 레스베라트롤은 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 나쁜 콜레스테롤로 인한 손상을 예방할 수 있습니다. 레스베라트롤과 같은 샤인머스캣 폴리페놀은 항산화, 지질 저하 및 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있으며 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈소판 형성을 방지하고 혈압을 낮추기 때문에 부정맥의 위험을 감수함으로써 심장병을 예방할 수 있다고 합니다.
샤인머스켓의 효능 4.
'눈 건강 증진 효과'
샤인머스켓에 함유되어 있는 풍부한 항산화 성분은 눈을 건강에 기여합니다. 이러한 성분은 활성산소라고 불리는 불안정한 분자를 중화합니다. 이러한 방식으로 산화 스트레스와 백내장 및 기타 질병을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 레스베라트롤은 노화로 인한 황반 변성, 녹내장 및 백내장을 비롯한 다양한 눈 문제를 예방할 수 있습니다.
샤인머스켓의 효능 5.
'다이어트 효과'
샤인머스켓 100g은 칼로리가 60칼로리밖에 되지 않아 저칼로리 과일로 다이어트를 하고 싶은 분들에게 많은 도움이 되는 과일입니다. 또한 샤인머스켓은 체지방을 분해할 수 있는 성분인 탄닌을 많이 함유하고 있으며, 체내 노폐물을 제거하고 독소를 제거하여 부종을 예방할 수 있기 때문에 체중 조절에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
샤인머스켓의 효능 6.
'피부 관리 효과'
샤인머스켓은 안토시아닌, 레스베라트롤, 폴리페놀, 탄닌이 풍부하여 다양한 효능을 포함하고 있지만 특히 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 피부미용에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 비타민도 풍부하여 안색을 밝게 하고 피부를 건강하게 가꾸어 줍니다.
샤인머스켓의 효능 7.
'소화 기능 개선 효과'
샤인머스켓은 장을 자극하는 성분이 함유되어 있기 때문에 소화를 촉진하며 특히 소화기 계통의 부담을 덜어주고 제대로 소화할 수 있기 때문에 과식 후 디저트로 먹으면 소화에도 도움이 됩니다.
샤인머스켓 부작용
샤인머스켓은 안전한 식품이며 주의 점은 다음과 같습니다.
- 흔하지 않게 알레르기가 있는 사람도 있습니다.
- 샤인머스켓은 칼로리가 낮지만 맛있다고 너무 많이 섭취하면 아무 의미가 없기 때문에 적당히 드세요.
- 오히려 너무 과도하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다.
- 당도가 높기 때문에 당뇨가 있으신 분들과 혈당관리가 필요한 사람은 주의해서 적당히 드시길 바랍니다.
샤인머스켓 먹는 법
- 샤인머스켓은 숙성 과정에서 당도가 높아지므로 구입 후 2~3일 상온 보관 시 당도가 매우 높아집니다. 단, 이미 숙성된 샤인머스켓을 구매하셨다면 냉장보관 후 드시는 것을 권장합니다.
샤인머스켓 씻는 법
- 샤인머스켓 포도알을 씻는 과정에서 떨어지는 경향이 있고, 크고 꽉 차 있기 때문에 일반 포도처럼 많이 흔들지 말고 부드럽게 씻어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 샤인머스켓은 새롭게 개발된 청포도의 품종으로, 당도가 높고 아삭아삭한 식감은 물론, 껍질째 먹을 수 있는 과일입니다. 오랫동안 씹어 먹으면 망고 향이 난다고 해서 망고포도라고 부르기도 합니다. 그럼 아래에서는 샤인머스켓의 효능과 부작용 먹는법 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
샤인머스켓 효능
빈혈 개선 - 빈혈은 적혈구의 숫자나 적혈구내의 혈색소가 정상수치보다 낮아지는 상태를 말합니다. 근데 빈혈도 종류가 참 여러가진데 그중 가장 흔한 것이 철 결핍성 빈혈입니다.
월경이나 임신을 하는 여성의 경우 남성에 비해 빈혈에 걸릴 위험이 높다고 하는데요. 샤인머스켓에는 철분 성분이 다량 함유되어 철 결핍성 빈혈을 개선하는데 좋다고 합니다.
면역력 강화 - 면역력이 떨어지면 세균, 바이러스에 대한 인체의 저항력이 떨어지고 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 샤인머스켓에는 비타민B6, C, K, 마그네슘, 철분, 칼륨 등 각종 영양소들이 풍부해 인체의 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
심혈관 질환 예방 - 샤인머스켓에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 몸속에서 세포의 산화를 막아 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
골다공증 예방 - 흔히 골다공증을 예방하는데는 칼슘, 비타민D가 중요한 역할을 하기는 하지만, 칼륨 섭취도 중요하다고 합니다.
칼륨을 충분히 섭취하면 여성들의 골다공증 위험을 낮춰준다고 합니다. 샤인머스켓에는 칼륨 성분이 풍부해 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.
다이어트 - 샤인머스켓에는 식이섬유도 풍부하고, 껍질에는 레스베라트롤 성분이 들어 있어 체내 축적된 지방을 제거해 다이어트하시는 분들께 도움을 줍니다.
피로회복 - 샤인머스켓에는 구연산, 유기산, 비타민, 식이섬유가 다량 함유되어 있어서, 피로회복에 좋다고 합니다. 평소 과로를 하고, 만성피로를 앓고 계신 분들이라면 즐겨 먹어보시기 바랍니다.
피부미용 - 그외에도 샤인머스켓효능에는 피부미용에 좋다는 것이 있습니다. 샤인머스켓에는 식이섬유가 풍부해 체내 노폐물을 배출하고, 비타민C가 풍부해 피부노화 방지 및 피부미용에 도움을 줍니다.
샤인머스켓 부작용
샤인머스켓은 특별한 부작용은 없습니다. 하지만 과일에는 당분이 많으므로 너무 과다섭취할 경우 당뇨를 유발하거나 설사를 일으킬 수도 있으니 적당량 드시기 바랍니다.
샤인머스켓 먹는법
샤인머스켓을 그냥 먹어도 되고, 아니면 포도잼, 포도즙, 혹은 포도씨유로 만들어서 요리를 할때 첨가하여 먹어도 됩니다.
샤인머스켓은 껍질째 먹을 수 있기 때문에 농약을 씻기 위해 미지근한 물에 20~30분 정도 담가 둔 뒤에 씻어서 먹거나, 식초를 몇방울 물에 떨어뜨린 후, 그 식초 물로 씻은 후에 먹으면 됩니다.
샤인머스켓 보관법
샤인머스켓은 다른 포도에 비해 더 장기간 보관할 수 있습니다. 일반 포도는 2주정도 보관이 가능한데, 샤인머스켓은 냉장보관하면 2~3개월 가량 보관할 수 있습니다.
냉장보관하기 전에 샤인머스켓을 씻어주어야 합니다. 식초에 2~3분정도 담가뒀다가 물로 씻어내거나, 베이킹소다에 5분정도 담가뒀다가 물로 씻어내주시면 됩니다.
그렇게 잘 씻은 샤인머스켓을 1송이씩 따로 밀폐용기, 지퍼백에 넣거나, 신문지로 돌돌 싼 뒤에 냉장보관을 해주시면 되겠습니다.
그럼 여기까지 샤인머스켓의효능 및 샤인머스켓부작용, 먹는법, 보관법에 대해 알아보았습니다.