[홈트 추천] 땅끄부부Thankyou BUBU 만보 걷기 다이어트 후기 및 소모칼로리(+링크)
하루 만보이상 걷기를 운동목표로 잡고 열심히 운동하고있던 중 요새 날이 너무 더워지고 비도 너무 많이와서 홈트로 할 수 있는 만보걷기를 검색하게 되었다 그 중에서 유튜브 천만회 조회수를 넘은 땅끄부부의 '집에서 1만보 걷기 다이어트' 영상이 눈에 띄었고 직접해보니 효과도 꽤 좋았다
무려 1시간동안 걷는 만보걷기 다이어트 쉬운 운동동작으로 1시간동안 쉬지않고 꾸준히 몸을 움직여줘서 칼로리소모를 높이는 영상이다 동작이 쉬워서 조금만 익숙해져도 티비보면서 여유롭게 몸을 움직일 수 있다
각 동작은 40초씩 하며 3set씩 반복한다
가볍게 걸어주어 몸에 운동을 한다고 알려주는 동작~ 혼자할때보다 영상보면서 따라할 때 나름 체계적으로 운동할 수 있어서 좋은거같다 워밍업부터 스트레칭까지 다 갖춰져있다
1시간동안 쉬지않고 팔을 움직이기때문에 이 영상으로 꾸준히 운동하면 팔 라인이 진짜 이뻐진다... 귀찮아도 하게되는 효과 ㅋㅋㅋ
영상은 전신운동과 함께 뱃살, 다리살까지 챙겨주는 동작들이 있어서 다양하게 운동을 할 수 있다~!!
한 동작씩 반복후 물마시며 40초 휴식하는 시간도 있다~ 움짤로 동작을 설명하러했으나 20가지 정도라 다는 못가져오고 어떤 동작들이 있나 맛보기로만 가져왔다 ㅋㅋㅋ 동작을 보시려면 아래 링크로!!
칼로리는 350칼로리정도 소모가 되지만 쉬지않고 열심히 할수록 칼로리가 더 많이 소모가 된다 심박수는 많이 올라가는 편이 아니지만 집중훈련정도의 심박수가 40분정도나 유지가 된다!! 땀이 쭉쭉날 정도다 간단한 동작이지만 1시간동안 몸을 가만히 두지않고 팔다리를 움직이기 때문에 꾸준히 칼로리 소모가 가능한 영상이였다 밖에 나가기 귀찮을 때 집에서 만보 걷기를 할 수 있는 다이어트 영상이였다 포스팅봐주셔서 감사합니다~~
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