떡볶이 1인분에 몇 칼로리야? - tteogbokk-i 1inbun-e myeoch kalloliya?

떡볶이 칼로리는 얼마나 되나요?

 

보통 밥이 한공기에 300칼로리 인데..

 

떡볶이를 쌀떡볶이로 1인분 먹는다면

 

양념에 떡에.. 오뎅에 .. 칼로리는 얼마나 되나요?  

 

 

[BBBB]

만드는 방법이나 양에 따라 1분이라는것이 틀려지기 때문에 정해진것은 없지만...

 

떡볶이 226 kcal 1소접시 (108g) 입니다.

 

하지만 현실은 482칼로리 입니다.

 

그외에(1인분기준)

쌀밥:300칼로리~313칼로리

라면:454칼로리

김치볶음밥:610칼로리

자장면:660칼로리

칠성사이다(250g): 100칼로리

참치삼각김밥:167칼로리

새우깡(90g):455칼로리 등등...이고요 ~

[BBBB]

떡볶이 1소접시에  226 kcal 정도라고 하네요... 

 

많이 먹었다간 큰일나겠어요

 

순대랑 같이 드시면 더 큰일나구요

 

추가로 순대 칼로리도 알려드리자면

 

순대는 400 kcal 정도라고 하네요........

 

뭐든 적당히 먹자구요 ㅎㅎㅎ

공유하기

게시글 관리

구독하기개똥벌레

 

 

안녕하세요,

오늘은 신전떡볶이 칼로리 및 1인분 정량 정보 공개합니다!

 

떡볶이 덕후의 한 사람으로서,

다이어트 중인데도 떡볶이를 끊지 못하겠어서

늘 칼로리 정보를 찾아보는 편인데요~

 

 

 

신전떡볶이는 공식 홈페이지에서 칼로리 정보를 공개하지 않더라구요..?

FAQ보니까 2018년부터 공개할거라고 써있던데,, 벌써 2020년입니다만? ^^;

 

 

출처: 신전떡볶이 홈페이지

신전떡볶이 1인분 정량

 

 

우선 신전떡볶이 1인분 정량은 190 ~200g 이라고 해요.

이건 신전떡볶이 공식 홈페이지에서 적어놓은 자료니까, 믿어도 되실 것 같아요!

 

 

신전떡볶이 칼로리

 

 

다른 블로그들에서 정보를 찾아보다보니!

신전떡볶이 치즈 없는 순한맛! 기준으로 100g당 226kcal라고 해요!

그렇다면 1인분에는 칼로리가 얼마일까요?

 

 

1인분엔 226kcal 곱하기 2!를 해서 452칼로리가 되겠네요 :)

1인분이 200g이라고 가정해서요!

 

그런데 다른 네이버 블로그들에서 신전떡볶이 1인분이 490칼로리 라는 글들이 있더라고요?

신전떡볶이 측에서, 1인분의 양을 많이 줄 수도, 조금 적게 줄수도 있고,

또 양념의 양에 따라 칼로리가 바뀔 수 있기 때문에 

450칼로리 이상 550칼로리 이하 정도로 생각하면 되지 않으실까요 ? ㅎㅎ

 

 

신전떡볶이 칼로리 / 1인분 정량 정보 공개합니닷 이상

포스팅 마치겠습니다!

공유하기

게시글 관리

구독하기방금 전

저작자표시 비영리 동일조건

• 카카오스토리
• 트위터
• 페이스북

'건강' 카테고리의 다른 글

표준몸무게 / 옷발 잘 받는 미용체중 (남자+여자)  (4)2020.03.10실내공기정화식물 순위 || NASA 발표 1~50위 (관음죽 등)  (1)2020.03.09김밥 칼로리 (참치김밥/치즈김밥/꼬마김밥 한줄 kcal)  (2)2020.03.02구황작물 종류 7가지 :: 감자 고구마 등 (뜻까지 함께 알아봐요!)  (5)2020.03.01버거킹 햄버거 칼로리 :: 와퍼 주니어 콰트로치즈 트러플머쉬룸 통새우 통모짜 버거  (4)2020.02.26

떡볶이는 고추장, 떡, 파, 어묵 등 다양한 식재료를 넣어 만든 매콤한 맛이 장점인 음식입니다. 하지만 떡볶이 칼로리는 1인분에 500kcal 이상으로 결코 낮지 않기 때문에 다이어트의 적이라 불리기도 합니다. 왜냐하면 떡볶이에 들어가는 떡 자체가 높은 열량을 가지고 있기 때문입니다.

떡볶이는 들어간 재료에 따라서 간장떡볶이, 치즈떡볶이, 궁중떡볶이, 카레떡볶이 등 종류가 매우 다양하지만 핵심 재료인 떡은 동일하게 들어가기 때문에 종류에 관계 없이 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

목차

• 떡볶이 칼로리 비교
  • 치즈떡볶이 1인분 (200g)
  • 즉석떡볶이 1인분 (200g)
  • 엽기떡볶이 1인분 (200g)
  • 아딸 1인분 (200g)
  • 쌀떡볶이 1인분 (200g)
  • 궁중떡볶이 1인분 (200g)
  • 로제 떡볶이 1인분 (200g)
  • 기름떡볶이 1인분 (200g)
  • 짜장떡볶이 1인분 (200g)
• 떡볶이 칼로리 줄이는 방법

떡볶이 칼로리 비교

떡볶이 칼로리가 높은 이유는 떡볶이에 들어가는 떡의 열량이 매우 높기 때문입니다. 떡 5개만 먹어도 200kcal~300kcal 정도를 섭취하게 되는데, 이것은 밥 1공기와 유사한 수준입니다. 게다가 떡만 먹는 것도 아니고 어묵, 계란, 튀김, 라면사리 등을 함께 섭취하기 때문에 보통 떡볶이 1인분을 먹게 되면 500kcal~1000kcal 정도를 섭취하게 됩니다. 이는 성인 1일 섭취 열량의 50% 이상을 차지하는 수준입니다.

치즈떡볶이 1인분 (200g)

422 kcal

즉석떡볶이 1인분 (200g)

358 kcal

엽기떡볶이 1인분 (200g)

335 kcal

아딸 1인분 (200g)

304 kcal

쌀떡볶이 1인분 (200g)

410 kcal

궁중떡볶이 1인분 (200g)

300 kcal

로제 떡볶이 1인분 (200g)

424 kcal

기름떡볶이 1인분 (200g)

385 kcal

짜장떡볶이 1인분 (200g)

286 kcal

다양한 음식의 칼로리 정보

떡볶이 칼로리 줄이는 방법

떡볶이는 먹고 싶은데 떡볶이 칼로리가 걱정된다면 칼로리의 대부분을 차지하는 떡을 대신해서 곤약을 넣어 먹는 것이 좋습니다. 곤약은 구약나무의 알줄기로 만든 식품인데 열량이 0kcal에 가까워서 다이어트 식품으로 큰 관심을 받고 있습니다. 곤약은 천연 재료로써 건강에 전혀 유해하지 않고 식이섬유가 풍부해서 변비 개선에도 매우 효과적인 식품입니다. 곤약은 100g당 9kcal 정도로 일반 쌀떡볶이나 밀떡볶이와는 비교할 수 없을 정도로 열량이 매우 낮습니다.

곤약 특유의 식감과 향이 싫다면 떡 대신에 묵을 넣어 먹는 것도 좋습니다. 말랑한 식감 때문에 처음에는 다소 어색할 수도 있지만, 묵 자체의 칼로리가 1인분에 50kcal도 되지 않을 정도로 매우 낮기 때문에 살이 찌는 것을 걱정하지 않아도 됩니다. 묵은 해독과 소화를 도와서 건강에도 매우 이로운 식품입니다.

뿐만 아니라 떡볶이를 먹을 때는 튀김, 어묵, 순대과 같은 사이드 메뉴의 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 콜라나 사이다와 같은 탄산음료의 경우 혈당을 급격하게 상승시켜 더 많은 음식을 먹게 하기 때문에 당분이 없는 제로 콜라를 대신 섭취하는 것이 좋습니다.

그래서 다이어트를 할 때는 피해야 하는 간식 중 하나로 꼽힌다. 종류가 다양하지만 대부분의 떡볶이는 1인분 당 300Kcal가 넘는다. 치즈나 라면 사리 등을 추가한다면 칼로리는 더 높아진다.

하지만 칼로리를 낮추는 것도 가능하다. 떡볶이 칼로리는 대부분 떡이다. 떡 대신 묵을 넣어 묵볶이를 만들면 떡볶이 특유의 맛은 즐기되 칼로리는 적게 섭취할 수 있다.

떡볶이 칼로리

떡볶이 칼로리, 떡 대신 청포묵을 넣으면?
청포묵은 1인분 기준 열량이 49kcal, 도토리묵은 45kcal로 대표적 다이어트 음식이다. 묵을 사용하면 칼로리를 낮추는 효과뿐 아니라 해독과 소화 작용을 도울 수도 있다. 도토리묵은 당뇨 예방에도 좋고 위를 튼튼하게 만들어준다.

떡을 포기할 수 없다면 기존의 떡 대신 상대적으로 열량이 낮은 떡국 떡으로 대체하고 양념에 식초를 약간 첨가해 먹자. 식초는 쌀밥, 비빔국수, 막국수, 떡볶이, 라면 등의 당질 소화와 흡수를 억제해 혈당치의 상승 속도를 늦추게 한다.

또 다이어트를 위해서는 떡볶이에 들어있는 나트륨을 덜 넣어야 한다. 짠맛은 식욕을 증가시켜 음식 섭취의 과잉을 유발하게 한다. 강렬한 짠맛을 자꾸 섭취하면 미각이 둔해져서 단맛이나 매운맛과 같은 더 자극적인 음식을 찾게 될 뿐만 아니라 과식을 유발한다.

신전떡볶이 몇그램?

떡볶이떡 몇개?