소금물 가글의 잇몸 염증 완화 효과에 대해서 일반인과 전문가간 의견이 분분하다. 유튜브 채널 '치과의약사TV'에서 소금물 가글이 구강 건강에 효과가 있다고 밝혔다. 다만 상황에 따라 올바르게 사용해야 한다는 것이 전제다. 현재까지 연구 결과 소금물 가글은 소염, 살균 작용으로 충치와 잇몸병 예방 효과가 있는 것이 알려졌다. 소금물은 삼투현상 일으켜 물과 농이 잇몸 조직에서 소금물 쪽으로 제거되게 한다. 잇몸 염증과 붓기를 줄게 하고 세균 세포벽을 파괴해 세균 번식을 막을 수 있다. 치과 사랑니 발치나 수술 중에도 정제된 소금물을 사용하는데, 소독 및 상처 치유 촉진이 된다는 것이 논문을 통해 검증됐다. 다만 무턱대고 소금만 많이 넣으면 되는 것이 아니다. 가글에 사용되는 소금물은 1~3%농도가 가장 적합한 것으로 알려졌다. 가정에서 이같은 농도를 맞추는 것은 쉽지 않기에 약국에서 쉽게 구매 가능한 멸균 생리 식염수를 사용하는 것이 좋다. 가글 횟수는 1일 1~2회가 적합하다. 또한 소금물은 가글용도에만 써야 하며 소금으로 양치하는 것은 피해야 한다. 날카로운 결정이 잇몸과 치아에 상처를 내 잇몸이 가라앉거나 퇴축되는 결과를 낳는다. 게다가 잦은 소금물 가글은 구강 환경을 지나치게 알칼리화시켜 오히려 구강내 정상 세균을 파괴하고 잇몸 염증이 심화 및 구강 건조증으로 이어질 수 있다. 마지막으로 소금물 가글이 치아 통증 원인 자체를 제거하지 못한다는 점을 명심하자. 어느 정도의 붓기 제거엔 도움될 수 있지만 치은염을 일으키는 치석과 치태는 물리적 제거가 필요하다.  치과의약사 TV 매경헬스에
여러분의 이야기를 들려주세요. ‘죽염’은 대표적인 치약 성분으로 롱런하는 치약 성분이다. ▲ 잇몸 염증 완화 양치질을 할 때 소금물로 입을 헹구면 입안의 균을 없애고 염증을 완화하는 데 도움이 된다. 단, 칫솔에 소금을 묻혀 양치질하는 것은 좋지 않다. 소금 알갱이가 잇몸에 상처를 줄 수 있기 때문. 특히 전문가들은 사랑니 발치 후, 신경 치료 후, 임플란트 수술 후에 소금 그대로를 이용해 양치하면 수술 부위에 상처를 만들고, 여기에 염증이 생겨 더 큰 문제를 유발할 수 있다고 경고한다. ▲ 목감기 증상 완화 감기에 걸려 목이 따끔거릴 때 소금물로 가글을 해주면 기관지의 세균과 염증을 제거하는 효과를 얻을 수 있다. 하지만 소금물이 너무 짜면 오히려 점막이 손상될 수 있으므로 3% 소금물을 이용한다. ▲ 비염 완화 대한이비인후과학회지에 실린 연구에 따르면 생리식염수나 다른 농도의 소금물 중에서도 3% 소금물로 코를 세척했을 때 콧속 섬모의 운동성이 가장 좋은 것으로 나타났다. 콧속 점막에 있는 섬모는 먼지, 균 등 공지 중에 떠다니는 이물질이 섞인 점액을 코에서 목으로 운반하는 역할을 한다. 이 점액은 1L나 된다고. 섬모의 운동성이 좋을수록 콧속 이물질을 빨리 처리해 청결한 코 상태를 유지할 수 있다. 연구팀은 “체액과 농도가 같은 생리식염수(0.9%)는 코를 씻어내고 코를 냉각 시켜 염증을 가라앉힐 뿐이며, 섬모의 운동성을 향상하진 못했다”고 설명했다. 또 “3% 소금물은 이미 폐 기능이 나쁜 경우 가래 배출을 돕기 위해 분무제 형태로 사용해 왔다”고 덧붙였다. [가글용 3% 소금물 만드는 법] - 깨끗한 물 1L에 티스푼으로 소금 3스푼(약 3g)과 식용 소다 1스푼을 넣어 만든다. 오래전부터 치아건강 뿐아니라 감기나 몸이 안좋을때, 소금물 가글을 하면 좋다는 얘기를 들어보셨을 거에요. 민간요법같아서 정말 효과가 있는 걸까 궁금하셨죠. 소금물 가글에 대한 효능과 가글방법을 확인해보세요. 소금물 가글 정말 효과가 있을까.어느집에나 늘 구비되어있는 소금, 정말 소금물가글이 효과가 좋은 것이라면 앞으로 유용하게 써보고싶습니다. 가격도 저렴하고 따로 사지않아도 되니까요. 01. 소금물 가글 효과 소금은 살균과 소염작용을 하는 특징이 있습니다. 또 음식에도 쓰이고, 인체에 꼭 필요한 성분이기도 하죠. 가글을 했을때에는 어떤 효과가 있는지 확인해보세요. 구강건강관리 소금을 물에 녹여 입안을 헹구는 가글을 하게되면 소금의 살균, 소염작용의 효과가 입안에 나타나서 구강관리에 도움이 되는 것입니다. 입안은 세균이 번식하기 좋은 환경이라고합니다. 늘 축축하고 예민하기 때문에 구강질환이 자주 유발되죠. 이럴때 소금물 가글을 하면 입안이 소독이 되면서 염증완화에 도움이 됩니다. 또한 면역력 강화에도 효과가 있기 때문에 충치, 잇몸질환, 풍치, 치주염 등 예방에도 도움이 되고 잇몸이 부었을때도 좋다고 합니다. 감기 증상 완화에 도움 소금물로 가글을 하는 것 뿐인데 왜 감기와 연관이 될까요. 이것은 우리가 몸감기에 걸리면 기침이 많이나오면서 편도가 붓습니다. 그럴때 소금물 가글을 하면 편도 붓기완화에 좋다고 합니다. 또한 가래가 많이 생겼을 때에도 소금물이 가래가 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 이것은 우리나라에서만 하는 민간요법이 아니라 전세계 사람들이 하고 있는 방법입니다. 입냄새 제거 입냄새 제거에 좋다는 독한 가글많이 사용하시죠. 그제품을 다 사용하지면 이번에는 소금물 가글로 입냄새를 제거해보는 건 어떨까요. 입냄새의 원인으로 꼽히는 것 중 하나가 혓바닥의 백태입니다. 양치할때에 제거가 되지 않은 백태가 입냄새를 유발할 수 있는데요, 소금물 가글이 냄새제거에 도움이 된다고 합니다. 02. 소금물 가글 방법 소금물 가글은 물 한컵 정도에 소금 1/3 티스푼 정도를 넣어서 잘 녹여줍니다. 또는 물 반컵에 소금 1/4 티스푼. 따뜻한 물로 하면 더 잘 녹겠죠. * 소금은 되도록 구운소금이나 죽염 등을 사용하세요. 양치를 한 후 이 소금물로 가글을 해주면됩니다. 03. 소금물 가글 주의점 소금물 가글 어려운일은 아닌데요, 입은 예민한 부위기 때문에 주의점을 알려드릴께요. * 소금을 완전히 녹여야합니다. 소금 결정이 큰 경우, 잘 녹지 않은 소금이 잇몸에 상처를 낼 수 있기 때문에 되도록 소금을 잘 녹여서 가글에 사용해주세요. * 너무 짠 소금물은 가글에 적당하지 않습니다. 약 3% 정도의 농도로 소금물을 만들어 주면 좋다고 합니다. 체액보다 농도가 진한 소금물로 삼투압 현상을 유도해서 통증부위 세포의 수분이 표면으로 배출되도록 하는 것이 소금물 가글의 목적입니다. 장난같지만 눈물보다 좀 더 짜게 만들면 된다고 하네요. 너무 싱겁거나 너무 짜지 않도록 농도를 잘 맞춰 사용해주세요. 앞으로 감기가 올것 같거나, 감기로 목이 아플 때는 소금물 양치를 해보면 좋을 것 같아요. 또 매일 하루에 한번정도는 소금물 가글을 해보는 것도 좋겠습니다. 가글외에 치실사용도 구강건강을 관리하는데에 필수이죠. 아래 포스팅에서 충치예방효과에 좋은 치실 사용법을 알아보세요. |
소금물 가글 만들기 - sogeummul gageul mandeulgi
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