1. 피곤하다 갓수질하면서 집에 가만 있어도 피곤하고 출근충 존나 일해도 피곤하긴 매 한가지 그런데 거기다 수영까지 하게 되면ㅎㄷㄷㄷ 퇴근후 수영하고 샤워실에서 따신물 맞으면서 수영모 벗으면 정수리로 레알 영혼빠져나가는 느낌임 집에 들어와서는 아무것도 할수가 없어 걍 드러누울 뿐이야 2. 피부 건조해짐 지금까지 살면서 수분크림따위는 무슨 스킨 로션도 잘 안바르는데 그런데 작년 12월쯤 발가락 마디가 갈려졌더라 ㅅㅂ 그 기분은 레알 너무너무 좆같더라 그날 이후로 풋크림 핸드크림 다 사서 쳐바르고 립밤 바르고 그래도 건조해지는건 어쩔수 없더라 세타필 피지오겔 아비노등등 수분크림 몰모트 자처하고 있다. 3-1 지출늘어남 강습비 헬스장 3개월 해봐야 20만 넘는곳이 잘 없다 울 동네는 3개월 15만원에 하루 입장제한 없다 가성비 뒤진다 그러나 셩장은 내가 몇군데 알아봤는데 3개월에 30만 이하는 없다 1개월에 10만원 정도 한다는 셈이다 글고 정해진 강습시간 1시간만 입장가능하며 중복 입장이 불가하다 거이 모든 셩장이 그러하더라 레알 가성비 ㅆㅎㅌㅊ!!! 3-2 지출늘어남 장비질 걍 수모 셩복 수경만 구매하면 될줄 알았는데 셩가방 안티포그 오리팔 패들 부이등등등 돈이 많이든다 글고 셩복 싸이즈 미스나 수경이 얼굴에 안맞을 경우 이중지출 대형마트에서 파는 레노마 아놀드파머 미치코런던 뭐 이런 브랜드사서 대충 입으면 돼겠지 생각했다면 ㄴㄴ 감성터지는 펑키타 셩복 옆에 서면 존나 내가 아재인거 같고 아줌인거 같은 느낌이 들꺼다 4. 자괴감 초급반 첫 출석하면 킥판 부여잡고 허우적 대는 사람들을 보면서 훗 내가 저것보다는 잘하겠지 저 사람 보단는 진도 빨리 나가겠지 라고 생각할것이다 하지만 아니다 사지멀쩡하고 밥잘먹고 똥 잘싸는데 여지것 내 몸뚱아리가 평범할줄 알았는데 알고보니 병신인걸 인식하게 됨 같이 시작한 사람은 풍차 돌리기하면서 앞으로 나가는데 난 왜 제자리인가 저쪽 제일 끝 레인과 내가 있는 레인 사이에 보이지 않는 사차원의 벽이라도 있는거 같을거다 5. 부상 얼마전 수스갤 수영대장 인싸 끝판왕 뀻뀻이 어깨병신 돼면서 놀셩충선언이 있었다 난 뀻뀻이 처럼 엄청나게 수영않하는데 설마 어깨병신 돼겠어?? 하겠지만 초급반 킥판잡고 풍차돌리기 하다가도 어깨병신 됄수있다 6. 다이어트 셩하면 몸매 이뻐지고 살도 빠지기는 개뿔 안빠진다 물에서 허우적 대는게 칼로리 소비가 엄청나서 셩하고 나오면 더 쳐먹는다 존나 쳐먹는다 그 좆같은 허기짐을 이길수 있다면 다이어트에 성공하겠지만 늬들은 아니잔아?? 글고 당장 내일 셩장가서 연수반 혹은 마스터즈반으로 불리는 젤 끝레인 사람들을 봐라 그사람들 그 젤끝 레인에 가기 위해 못해도 1년 이상은 셩했을껀데 몸매가 어떤지 살 안빠진다. 하루에 셩을 3키로씩 하는 수스갤 끝판대장 뀻뀻이도 0.1톤 이다 번외로 수영이랑 수스갤을 같이 할 경우 생기는 변화도 적어본다 이제 막 수영을 시작해서 수영에 대해 여러가지 정보를 얻기위해 혹은 디창인생 병신들 보다는 내가 좀 더 우월하겠지 라는 맘으로 수스갤을 들어왔다면 당장 나가라 각종 벙개와 대회등등 씹인싸질을 해가며 인증사진 올리는거 보면 다들 씹기만러들이다 이 기만러들이 벙에서 하하호호 하면서 놀셩이나 하고 아가리나 털다 올거 같지만 대회나가서 바닥에 떨어진 휴지줍는거 마냥 메달 줏어온다 위에 쓴 4번의 자괴감과 수스갤 씹기만러들을 보면 레알 자살조장갤이 아닌가 십기도 하다 아 글고 수영정보 얻는다고 수스갤 들어온거 자체가 디창인생 씹병신 인증이다 수스갤 들어올게 아니고 수영장부터 찾아가라 병시나 내 경험 토대로 써본다 사람마다 케바케 존재할 수 있음 *참고사항* 나는 먹으면 살찌고 운동하면 하는만큼 근육붙는 걍 평범한 사람임 음식은 내 덩치에 남들 먹는거 비슷하게 먹음 성인되고 수영을 첫 운동으로 시작 수영 시작전에 어좁이에 근육없이 살만 가득한 표준 체중이었음 헬스나 이런거 그때도 전혀 안했고 지금도 전혀 안함. 운동이라곤 수영만함 ( 걷는거 제외 ) -어깨 너가 수영을 첫 운동으로 하는거라면 어깨 넓어진다. 다만 어깨를 넓히기 위해 운동을 하는거라면 헬스가 제일 나음 ㅇㅇ 근데 헬스는 하기 싫고 수영 재밌어보이는데 이거하면 어깨 넓어질수 있나 고민하면 하셈. 단기간에 넓어지진 않는데 하다보면 언제부턴가 넓어져있음 그리고 누가 수영하면 등땜에 어깨 넓어져 보이기만 한다고 하는말은 걍 흘려들으셈 그 반증이 나기도 하고 운동 처음으로 수영 고른 너한텐 해당 안될 확률 높음 내가 특히 이거 왜 개소리라고 생각하냐면 가족이랑 부랄친구들도 수영하면 어깨 찐 넓어지는거 날보고 인정했거든 어깨 발달되고 등 커지고 체형 교정되고 온몸에 잔근육 생김 -체중감량 수영으로 체중감량이 나는 솔직히 어렵지 않은데 수영을 좀 잘해야 가능할듯 수영장 가서 한시간 이상 중고강도의 수영할정도의 체력은 가지고 있어야함 수영을 잘 못하면 얼마 못가 금방 퍼지니깐 일단 신선수영이나 몇번돌고 한참쉬고 이런 수영은 살빼는거랑 큰 의미없는거 같음 나는 평소에 빡세게는 안하고 그냥 천천히 뺑뻉이 돌거나 im 몇번하면서 깨작되는데 (이래도 수영끝나고 허기를 달랠만큼만 먹으면 살 빠지긴해 ㅋㅋ) 살을 뺄 목적이면 나는 오히려 수영 한두시간전에 배부르게 먹고감 그리고 평소보다 강도 높히고 운동량 늘려서 수영함. (2~3천 하는듯) 끝나면 몸에 땡기면서 허기지고 목마른정도? 만약 수영끝나고 늦은밤이면 야식은 먹는데 다먹어도 뭔가 좀 아쉽고 더먹고싶은정도?의 양으로만 먹음 나는 컵라면이랑 삶은달걀에 우유정도 이른 오후에 수영가서 몇시간뒤에 저녁식사가 있다면 그냥 아메리카노랑 간단한 디저트정도 먹고 존버하다가 저녁식사때 배부르게 먹음 그러면 살 잘 빠지더라 갤러리 리스트
수영 몇시간?수영시간은 심하게 피곤하지 않은 범위에서 하루 30분 이상 한다.
수영 주 몇회?되려 늦잠으로 하루 쉬는 날은 뭔가 허전하다고 할까? 체력을 챙길 요량으로 수영을 시작했다. 처음엔 주2회씩, 중간에 주3회로 변경했다가, 다시 주2회로 돌아갔고, 지금은 주5회 수영을 한다. 운동 효과 측면에서 본다면, 일주일에 3일 정도는 해줘야지 싶다.
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수영 체형 변화 디시 - suyeong chehyeong byeonhwa disi
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