건강한 샌드위치 만들기 - geonganghan saendeuwichi mandeulgi

콘텐츠

• 엄마가 시도해야 할 어린이를 위한 33가지 건강한 샌드위치 요리법
• 1. 콜드컷 샌드위치
• 2. 치킨 플러스 브로콜리 미니 바이트
• 3. 오픈 페이스 에그 샌드위치
• 4. 치즈, 사과, 햄 샌드위치
• 5. 비타민 샌드위치
• 6. 귀여운 불가사리 샌드위치
• 7. 모짜렐라 샌드위치
• 8. 살라미 소시지와 치즈 샌드위치
• 9. 파마산 치즈와 구운 칠면조 샌드위치
• 10. 페스토와 고기 샌드위치
• 11. 맛있는 와플 샌드위치
• 12. 또띠아 샌드위치
• 13. 멀티 미트 샌드위치
• 14. 땅콩 버터와 당근 치즈 샌드위치
• 15. 꿀, 술타나, 당근, 땅콩 샌드위치
• 16. 배와 구운 샌드위치
• 17. 체다 치즈, 살구, 치킨 샌드위치
• 18. 절인 참치 샐러드 샌드위치
• 19. 치킨 포파이 엠파나다 샌드위치
• 20. 간단한 치즈 샌드위치
• 21. 가지 플러스 치즈 멜트 샌드위치
• 22. 치즈와 고기 그릴 샌드위치
• 23. 치즈, 호박, 양상추 샌드위치
• 24. 젤리와 땅콩 버터 베이글
• 25. 파프리카 마요네즈를 곁들인 훈제 칠면조 샌드위치
• 26. 터키 랩
• 27. 베이컨과 치킨 롤업
• 28. 치즈 와플과 구운 햄 샌드위치
• 29. 필라델피아 폭죽
• 30. 베이비 PB&J 베이글 샌드위치
• 31. 계란 샐러드 샌드위치
• 32. 바나나 크림 치즈 새미
• 33. 구운 치킨과 치즈 샌드위치
• 추천 기사:

맛있는 샌드위치 레시피 섹션이 포함된 도시락에 아이들에게 다양한 음식을 제공하세요. 다양한 빵부터 풍미 가득한 충전물에 이르기까지 아기는 분명히 이 조리법을 갖고 싶어할 것입니다. 아이들을 위한 건강한 샌드위치 레시피 33가지를 소개합니다. 브이쿨. 가서 그들도 확인하십시오!

1. 콜드컷 샌드위치

샌드위치 레시피는 간단할 뿐만 아니라 아이들에게도 맛있고 건강에 좋습니다.

재료:

• 말린 오레가노
• 잠수함 롤
• 올리브유
• 구운 플러스 컷 피망
• 슬라이스 토마토
• 햄, 살라미 소시지, 프로볼로네 치즈, 얇게 썬 것
• 양상추

지도:

1. 먼저 오레가노와 오일을 섞습니다.
2. 이 롤을 반으로 나눕니다.
3. 그런 다음 이 오일 혼합물을 롤 바닥에 추가합니다.
4. 햄, 살라미 소시지, 고추, 치즈, 양상추, 토마토를 레이어링합니다. 롤의 나머지 절반으로 닫습니다.

2. 치킨 플러스 브로콜리 미니 바이트

아이들을 위한 건강한 샌드위치 레시피를 찾을 때도 이 레시피를 건너뛰면 안 됩니다.

재료:

• 소금과 후추
• 한입 크기로 자른 브로콜리 꽃
• 올리브유
• 체다 치즈, 굵게 다진 것
• 밀가루 토틸라
• 굵게 다진 Jarlsberg 치즈
• 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살
• 물

지도:

1. 오븐을 400도로 예열하십시오.
2. 닭고기에 후추와 소금을 뿌린다. 팬에 기름을 두르고 닭고기를 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 볶는다.
3. 불을 줄이고 육즙이 나오기 시작할 때까지 끓인다. 식히십시오. 그런 다음 닭고기를 자르고 그릇에 넣으십시오.
4. 한 팬에 물을 끓이고 이 브로콜리가 부드러워질 때까지 찐다. 이제 브로콜리를 한 접시에 옮기고 완전히 식히십시오.
5. 브로콜리를 자른 다음 볼에 닭고기를 넣으십시오. 치즈, 후추, 소금을 넣으십시오.
6. 또띠아 가운데에 치킨믹스를 넣고 가장자리를 접어서 납작하게 말아주세요.
7. 기름을 두른 베이킹 시트에 또띠야를 올려 바삭하고 황금색이 될 때까지 굽습니다.

읽어: 모두를 위한 닭고기의 10가지 건강 및 영양 이점

3. 오픈 페이스 에그 샌드위치

재료:

• 달걀
• 머스타드
• 마요네즈
• 소금과 후추
• 빵
• 햄 또는 고기 선택

지도:

1. 이 계란을 냄비에 물로 덮으십시오. 그들을 끓인 다음 약 2 분 동안 요리하십시오.
2. 열에서 제거하고 식히십시오. 이제 계란 몇 개를 껍질을 벗기고 자릅니다. 눈을 위해 조금 남겨 두십시오.
3. 남은 조각을 이 썰지 않은 계란과 으깨기와 함께 한 그릇에 담습니다.
4. 마요네즈, 머스타드, 후추, 소금을 넣으십시오.
5. 빵 위에 마요네즈를 바르고 고기와 계란 샐러드로 덮습니다.

읽어: 계란 섭취의 9가지 미용 및 건강상의 이점

4. 치즈, 사과, 햄 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 쉬운 건강 샌드위치 조리법 중 하나입니다.

재료:

• 빵
• 슬라이스 치즈
• 옐로우 머스타드
• 얇게 썬 고기 또는 햄
• 무염 버터
• 사과, 얇은 고리로 자른다

지도:

1. 오븐을 375도로 예열하세요.
2. 빵 조각 몇 개에 머스타드를 바르십시오. 그런 다음 치즈, 사과, 햄 및 추가 치즈를 추가하십시오. 이제이 일반 빵 조각을 상단에 추가하십시오.
3. 이 두 조각의 바깥 부분에 버터를 바르십시오. 이제 팬 하나를 가열한 다음 샌드위치를 ​​요리하여 양면이 황금빛 갈색이 되도록 합니다.
4. 테두리가 있는 베이킹 시트에 샌드위치를 ​​놓고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 그런 다음 이 샌드위치를 ​​반으로 자릅니다.

읽어: 건강, 미용 등을 위해 매일 치즈를 섭취하는 것의 장점

5. 비타민 샌드위치

재료:

• 크림 치즈
• 라운드 롤
• 잘게 썬 파
• 얇게 썬 오이, 토마토, 아보카도
• 알팔파 새싹
• 다진 양상추, 당근

지도:

1. 파와 치즈를 섞는다.
2. 이 롤을 반으로 나눕니다. 그런 다음 롤 바닥에 치즈를 바르고 이제 야채를 넣으십시오.
3. 롤의 나머지 절반으로 닫습니다.

6. 귀여운 불가사리 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 가장 간단한 샌드위치 조리법 중 하나입니다.

재료:

• 다목적 밀가루
• 베이킹 파우더
• 식탁용 소금
• 차가운 무염 버터, 작은 조각으로 자른다
• 옥수수 가루
• 우유
• 마요네즈
• 체다 치즈, 두꺼운 조각으로 자른다

지도:

1. 오븐을 425도로 예열하십시오.
2. 밀가루, 베이킹파우더, 소금을 섞는다. 하나의 거친 식사의 질감이 될 때까지 버터를 믹스에 섞습니다.
3. 믹스의 중간에 한 칸 띄운 후 우유를 부어주세요. 반죽이 뭉칠 때까지 섞는다.
4. 반죽을 가볍게 가루를 뿌린 표면으로 옮깁니다. 가볍게 눌러 원을 만듭니다.
5. 반죽을 돌돌 말아 불가사리 모양의 쿠키 커터로 별 모양으로 자른다.
6. 이것들을 베이킹 시트에 옮깁니다. 그런 다음 그 위에 우유를 조금 붓고 옥수수 가루를 약간 뿌립니다. 샌드위치가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 이제 열에서 제거하고 식히십시오.
7. 치즈를 별모양으로 자른 후 샌드위치에 올려주세요.

7. 모짜렐라 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 최고의 샌드위치 레시피 중 하나입니다.

재료:

• 입방체로 자른 신선한 모짜렐라 치즈
• 롤
• 페스토
• 고리 모양으로 자른 녹색 피망
• 버터 양상추

지도:

1. 치즈가 덮일 때까지 페스토와 모짜렐라 치즈를 섞는다.
2. 이 롤을 반으로 나눕니다. 그런 다음 각 절반의 바닥에 치즈 큐브를 추가합니다.
3. 피망과 양상추를 넣으십시오. 이 롤의 나머지 절반을 사용하여 닫습니다.

8. 살라미 소시지와 치즈 샌드위치

재료:

• 거친 겨자
• 얇게 썬 살라미
• 손질하고 씻은 루꼴라 다발
• 호밀 빵
• 크림 치즈

지도:

1. 머스타드로 빵 조각을 펼치십시오. 그런 다음 루꼴라와 살라미 소시지를 넣으십시오.
2. 다른 한 쪽에는 크림치즈를 발라주세요. 샌드위치를 ​​닫습니다.

9. 파마산 치즈와 구운 칠면조 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 가장 건강한 샌드위치 조리법 중 하나로 간주됩니다.

재료:

• 치즈 슬라이스
• 마리나라 소스
• 샌드위치 빵
• 강판 파마산 치즈
• 무염 버터
• 얇게 썬 칠면조 또는 기타 고기

지도:

1. 먼저 식빵 위에 슬라이스 치즈를 올려주세요. 다음으로 마리나라 소스를 뿌린 다음 파마산 치즈를 뿌립니다.
2. 슬라이스 치즈와 고기 슬라이스를 추가합니다.
3. 샌드위치를 ​​닫기 위해 이 빵 조각을 놓습니다. 그런 다음이 두 조각의 바깥쪽에 버터를 바르십시오.
4. 황금빛 갈색이 되고 치즈가 녹을 때까지 가열된 팬에서 샌드위치를 ​​굽습니다.

10. 페스토와 고기 샌드위치

아이들을 위한 최고의 건강식 샌드위치 레시피를 찾을 때도 이 샌드위치를 ​​건너뛰면 안 됩니다.

재료:

• 밀가루 토틸라
• 얇게 썬 고기, 오이, 토마토
• 상추
• 페스토 소스

지도:

1. 먼저 토르티야 가운데에 고기, 양상추, 토마토, 오이를 올려주세요.
2. 그 위에 페스토를 바르고 롤링하십시오.

11. 맛있는 와플 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 가장 맛있는 샌드위치 조리법 중 하나입니다.

재료:

• 냉동 토스터 와플
• 원하는 슬라이스 햄 또는 고기
• 머스타드
• 체다 치즈, 얇게 썬 것
• 무염 버터

지도:

1. 겨자를 얹은 와플의 한쪽 면을 올려주세요. 치즈, 햄을 넣고 나머지 와플과 함께 닫습니다.
2. 그런 다음이 와플의 바깥쪽에 버터를 바르십시오. 팬에 버터를 약간 녹이고 샌드위치를 ​​얹는다.
3. 요리하고 자주 누르십시오. 치즈가 녹고 샌드위치가 양면에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

12. 또띠아 샌드위치

재료:

• 사워 크림
• 다진 양파
• 마요네즈
• 준비된 양 고추 냉이
• 밀가루 토틸라
• 소금과 후추
• 얇게 썬 고기
• 갈가리 찢긴 빙산 양상추
• 슬라이스 체다 치즈

지도:

1. 먼저 사워 크림, 양파, 마요네즈, 양 고추 냉이, 후추 및 소금을 섞으십시오. 또띠아에 발라줍니다.
2. 치즈 조각과 고기 조각을 더 추가하십시오. 다진 상추를 뿌립니다.
3. 또띠야를 한 장의 플라스틱 랩에 단단히 감싼 다음 8시간 동안 냉장 보관합니다.

13. 멀티 미트 샌드위치

재료:

• 통밀 히어로 롤
• 마요네즈
• 머스타드
• 얇게 썬 칠면조, 햄
• 얇게 썬 빵과 버터 피클
• 스위스 치즈
• 버터헤드 양상추

지도:

1. 이 롤을 반으로 나눕니다. 다음으로 마요네즈와 머스타드로 바닥을 펼치십시오.
2. 고기와 치즈를 다시 넣고 양상추와 피클을 추가합니다. 그런 다음 나머지 절반으로 닫습니다.

14. 땅콩 버터와 당근 치즈 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 최고의 건강 샌드위치 조리법 중 하나입니다.

재료:

• 통곡물 빵
• 간 당근
• 땅콩 버터
• 치즈

지도:

1. 빵 조각에 땅콩 버터를 바르십시오.
2. 그 슬라이스에 강판 당근을 추가한 다음 치즈를 얹습니다.
3. 나머지 슬라이스로 닫습니다.

읽어: 여성을 위한 땅콩 버터의 9가지 건강상의 이점

15. 꿀, 술타나, 당근, 땅콩 샌드위치

재료:

• 간 당근
• 땅콩 버터
• 꿀
• 술타나스
• 빵

지도:

1. 다진 당근을 페이퍼 타월에 올려 짠 다음 물기를 빼주세요. 그런 다음 꿀과 섞는다.
2. 빵에 땅콩버터를 발라줍니다. 이 당근 혼합물을 추가한 다음 sultanas를 뿌립니다. 다른 빵과 함께 닫습니다.
3. 삼각형으로 자르거나 먹기 좋은 크기로 자른다.

읽어: 당근, 당근 주스 및 당근 오일의 28가지 건강 및 미용 이점

16. 배와 구운 샌드위치

재료:

• 샌드위치 빵
• 얇게 썬 배
• 그뤼에르 치즈
• 얇게 썬 델리 햄
• 버터

지도:

1. 배 조각, 그뤼에르, 델리 햄도 빵 위에 올려주세요. 빵을 이용해서 올려주세요.
2. 팬을 가열한 다음 두 빵의 바깥쪽에 버터를 바르십시오.
3. 빵이 황금빛 갈색이 되고 치즈가 녹을 때까지 팬에서 이것을 요리하십시오.

읽어: 피부, 모발 및 건강을 위한 배의 34가지 장점

17. 체다 치즈, 살구, 치킨 샌드위치

재료:

• 머스타드
• 소금과 후추
• 다진 마늘 정향
• 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살
• 살구 보존
• 가로 분할 바게트
• 얇게 썬 델리 햄
• 화이트 체다 치즈

지도:

1. 육계를 데우십시오. 겨자, 소금, 마늘, 닭고기, 후추를 다시 밀봉할 수 있는 비닐 봉지에 넣고 섞습니다. 이 혼합물에 모든 것이 코팅되었는지 확인하십시오.
2. 실온에서 10분정도 마리네이드 합니다.
3. 그 매리 네이드에서 닭고기를 꺼내 베이킹 시트에 넣으십시오. 이제 불투명해질 때까지 굽습니다. 그런 다음 제거하고 다른 그릇에 넣으십시오.
4. 베이킹 시트에 바게트 조각을 자른 면이 위로 향하게 놓습니다. 그런 다음 닭고기, 살구 잼, 햄, 치즈를 뿌립니다. 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

18. 절인 참치 샐러드 샌드위치

일반적으로 이것은 또한 아이들을 위한 가장 쉬운 샌드위치 조리법 중 하나로 간주됩니다.

재료:

• 통조림 참치 배수
• 완숙 계란 - 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• 피클 렐리시 – 딜 또는 스위트
• 마요네즈
• 소금과 후추
• 다진 신선한 파슬리
• 빵

지도:

1. 참치, 계란, 장아찌를 섞는다. 파슬리와 마요네즈를 넣고 섞는다. 후추와 소금을 넣으십시오.
2. 이것을 빵 조각에 바르고 남은 조각으로 닫습니다.
3. 마지막으로 반으로 자른다.

읽어: 건강한 여름 샐러드 레시피 31가지

19. 치킨 포파이 엠파나다 샌드위치

재료:

• 무염 버터
• 밀가루
• 다진 노란 양파
• 냉동 완두콩과 당근
• 저염 닭육수
• 가게에서 구입한 로티세리 치킨과 다진 고기
• 냉장 파이 크러스트
• 코셔 소금과 후추
• 물

지도:

1. 오븐을 400ºF로 가열하십시오. 한 팬에 버터를 녹입니다. 다음으로 양파를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
2. 밀가루를 넣고 요리하십시오. 그런 다음 팬에 달라붙지 않도록 계속 저어주세요.
3. 국물을 점차적으로 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 당근과 완두콩, 닭고기, 후추, 소금을 넣으십시오. 함께 요리하십시오. 이제 완료되면 열에서 제거하십시오.
4. 이 파이 크러스트를 반으로 자른 다음 이 치킨 스프레드를 안쪽에 추가하여 가장자리와 측면을 만듭니다.
5. 손가락을 사용하여 경계선을 물로 적신 다음 그 닭고기 위에 빵 껍질을 접습니다.
6. 점차적으로 눌러 밀봉하십시오. 상단에 1인치의 슬릿을 만드십시오.
7. 하나의 베이킹 시트에 엠파나다를 놓고 황금색이 될 때까지 굽습니다.

20. 간단한 치즈 샌드위치

재료:

• 브로콜리 작은 꽃
• 붉은 피망, 잘게 썬 것
• 리코 타 치즈
• 당근, 잘게 다진 것
• 통밀 빵
• 물

지도:

1. 한 냄비에 물을 끓입니다. 브로콜리를 넣고 덮습니다. 잘 익을 때까지 끓여주세요.
2. 쿨에서 제거하십시오. 한 번 식힌 후 잘게 썬다.
3. 한 그릇에 리코타, 피망, 브로콜리, 당근을 저어주세요.
4. 이 리코타 믹스를 빵에 바르고 남은 빵 조각으로 닫습니다.

21. 가지 플러스 치즈 멜트 샌드위치

아이들을 위한 쉬운 샌드위치 레시피를 찾을 때도 이 레시피를 놓치지 마세요.

재료:

• 달걀
• 올리브유
• 말린 빵 부스러기
• 가지, 두꺼운 원형으로 얇게 썬 것
• 빵
• 모짜렐라 치즈, 얇게 썬 것
• 토마토 소스
• 소금과 후추

지도:

1. 오븐을 475도로 예열하십시오.
2. 후추와 소금으로 계란을 치십시오. 이 빵 부스러기를 얕은 접시나 그릇에 펴십시오.
3. 테두리가 있는 베이킹 시트에 기름을 바르십시오. 그런 다음 그 달걀 믹스에 가지를 담그십시오.
4. 이 빵 부스러기를 넣은 다음 모든면에 코팅하십시오. 그 베이킹 시트에 가지를 넣으십시오.
5. 황금색이 될 때까지 굽습니다. 빼다.
6. 이 빵을 세로로 자르고 자른 면이 위를 향하도록 다른 베이킹 시트에 놓으십시오.
7. 가볍게 눌러 중앙에 홈을 만듭니다. 그런 다음 토마토 소스, 치즈, 가지를 추가합니다. 치즈가 완전히 녹을 때까지 굽습니다.

22. 치즈와 고기 그릴 샌드위치

재료:

• 버터
• 소금에 절인 양배추
• 씨앗이 든 호밀 빵
• 얇게 썬 고기
• 갈색 머스타드
• 슬라이스 치즈
• 절인 것

지도:

1. 오븐을 450도로 예열하십시오.
2. 빵을 구운 다음 버터를 넣으십시오. 그런 다음 소금에 절인 양배추를 배수하십시오.
3. 빵에 고기 조각을 넣고 베이킹 시트에 넣으십시오. 그런 다음 그 오븐에서 데우십시오.
4. 제거한 다음 소금에 절인 양배추와 치즈 조각을 얹으십시오. 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
5. 남은 슬라이스에 머스타드를 바르고 샌드위치를 ​​닫습니다.

23. 치즈, 호박, 양상추 샌드위치

재료:

• 빵
• 치즈 슬라이스
• 버터
• 구운, 껍질을 벗기고 얇게 썬 버터넛 호박
• 소금과 후추
• 빙산 양상추 잎

지도:

1. 빵 조각에 버터를 바르십시오. 치즈 슬라이스, 양상추 잎, 버터넛 호박 슬라이스를 추가합니다.
2. 소금과 후추를 뿌린다. 그런 다음 남은 빵 조각으로 닫습니다. 마지막으로 반으로 자른다.

24. 젤리와 땅콩 버터 베이글

이것은 또한 엄마가 집에서 시도할 수 있는 아이들을 위한 가장 쉬운 샌드위치 레시피 중 하나입니다.

재료:

• 반으로 자른 미니 베이글
• 딸기 또는 포도 젤리
• 크림 땅콩 버터
• 녹은 버터

지도:

1. 우선, 이 베이글 컷 중 하나의 안쪽에 땅콩 버터를 발라줍니다.
2. 남은 베이글 안쪽에 젤리를 잘라 발라줍니다.
3. 이 두 베이글로 마무리하세요.
4. 그런 다음 이 베이글의 바깥쪽에 버터를 바르고 가열된 팬에서 베이글이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

25. 파프리카 마요네즈를 곁들인 훈제 칠면조 샌드위치

재료:

• 마요네즈
• 빵
• 파프리카
• 얇게 썬 훈제 칠면조
• 만체고 치즈 슬라이스
• 구운 붉은 고추, 얇게 썬 것
• 시금치

지도:

1. 파프리카와 마요네즈를 섞는다. 식빵에 바르고 볶은 고추, 칠면조, 만체고 치즈, 시금치를 올려주세요.
2. 남은 빵 조각으로 닫고 그 후에 반으로 자릅니다.

읽어: 건강에 좋은 수제 마요네즈 음식 아이디어 10가지

26. 터키 랩

재료:

• 4큰 밀가루 또띠아
• 1 작은 머리의 로메인 상추, 씻어서 가볍게 두드려 건조
• 얇게 썬 칠면조 가슴살 3/4파운드
• 얇게 썬 토마토 2개
• 2커비 오이를 창으로 자른다.
• 시중에서 파는 페스토 1/2컵

지도:

1. 각 또띠아의 중앙에 양상추, 토마토, 칠면조, 오이를 겹칩니다.
2. 이 페스토를 위에 바르고 부리또처럼 굴립니다.

27. 베이컨과 치킨 롤업

재료:

• 저지방 마요네즈 1/2컵
• 다진 신선한 타라곤 1티스푼
• 신선한 레몬 주스 2작은술
• 4개의 통밀 플랫브레드(예: Flatout)
• 다진 로메인 상추 2컵
• 다진 토마토 2컵(중간 크기 약 2개)
• 익히고 물기를 뺀 가운데 자른 베이컨 4장
• 뼈도 없고 껍질도 없는 로티세리 닭 가슴살 2컵

지도:

1. 작은 그릇에 다진 타라곤, 저지방 마요네즈, 신선한 레몬 주스를 섞습니다.
2. 각 납작한 빵 위에 마요네즈 혼합물 2테이블스푼을 바르십시오.
3. 잘게 썬 로메인 상추 반컵, 베이컨 1장, 잘게 썬 토마토 1/2컵, 닭고기 1/2컵을 각각 위에 얹습니다. 그런 다음 롤업하십시오.

28. 치즈 와플과 구운 햄 샌드위치

재료:

• 8냉동 토스터 와플
• 디종 머스타드 1큰술(옵션)
• 슬라이스 델리 햄 1/2파운드
• 얇게 썬 체다치즈 1/4파운드
• 무염 버터 4큰술

지도:

1. 하나의 작업 표면에 와플 4개를 놓습니다. 이 머스타드로 각 면을 펴십시오(사용하는 경우).
2. 치즈, 햄, 나머지 와플을 올려주세요. 이제 버터 반 스푼으로 각 샌드위치의 상단을 펼칩니다.
3. 달라붙지 않는 큰 프라이팬 하나에 나머지 버터를 중간 불로 녹입니다. 그런 다음 버터를 바른 면이 위로 오도록 프라이팬에 샌드위치를 ​​놓습니다.
4. 와플이 황금색이 되고 치즈가 녹을 때까지 한 쪽 주걱의 뒷면으로 자주 누르면서 각 면에서 3~4분 동안 요리하십시오.

29. 필라델피아 폭죽

재료:

• 슬라이스 델리 햄 1/2파운드
• 사워 크림 1/2컵
• 마요네즈 1/2컵
• 다진 양파 1개
• 준비한 와사비 2큰술
• 소금 1/2작은술
• 후추 1/2작은술
• 밀가루 또띠야 8(12인치)
• 1파운드 로스트 비프, 24개의 얇은 조각으로 자른다.
• 잘게 썬 빙산 양상추 2컵

지도:

1. 처음 6가지 재료가 혼합될 때까지 함께 저어줍니다.
2. 각 토르티야의 한 면에 고르게 펴 바르십시오. 그런 다음 3개의 쇠고기 조각과 원하는 경우 2개의 치즈 조각을 얹으십시오. 채썬 상추를 골고루 뿌려주세요.
3. 토르티야를 단단히 감습니다. 그런 다음 플라스틱 랩이나 양피지로 싸십시오. 8시간을 식히십시오.

30. 베이비 PB&J 베이글 샌드위치

이것은 또한 아이들을 위한 가장 쉬운 샌드위치 조리법 중 하나입니다.

재료:

• 6미니 베이글, 분할
• 크림 피넛 버터 6테이블스푼
• 딸기 또는 포도 젤리 6작은술
• 녹인 버터 1큰술

지도:

1. 베이글의 아래쪽 절반의 절단면에 땅콩 버터를 고르게 펴십시오. 베이글의 윗쪽을 자른 면에 젤리를 골고루 펴 발라주세요.
2. 베이글의 위쪽 절반을 아래쪽 절반에 놓고 젤리 면이 아래를 향하도록 놓습니다.
3. 녹은 버터로 베이글을 가볍게 닦습니다. 그런 다음 예열된 파니니 프레스에서 2분 동안 또는 살짝 갈색이 되고 그릴 표시가 나타날 때까지 요리합니다.
4. 즉시 봉사하십시오.

31. 계란 샐러드 샌드위치

재료:

• 삶은 계란 2개
• 다진 양파 1작은술
• 셀러리 씨 1⁄8작은술
• 디종 머스타드 1⁄8작은술
• 다진 상추 1⁄4컵
• 마요네즈 2큰술(Helmans 등)
• 빵 2조각
• 버터
• 1 작은술 후추와 소금

지도:

1. 칼이나 패스트리 블렌더와 포크를 사용하여 삶은 계란을 잘게 자릅니다.
2. 양파, 샐러리씨, 마요네즈, 디종, 양상추를 넣고 잘 섞는다.
3. 각 식빵에 버터를 바르고 계란 혼합물을 얹은 다음 후추와 소금을 뿌리고 샌드위치를 ​​밀봉한 후 먹습니다.

32. 바나나 크림 치즈 새미

이것은 또한 아이들을 위한 가장 맛있는 샌드위치 조리법 중 하나입니다.

재료:

• 통밀 빵 4조각
• 1바나나
• 1/4 컵의 크림 치즈, 분할

지도:

1. 각 새미에 대해 바나나를 ½로 자릅니다. 다음으로 각 반을 스트립으로 세로로 자릅니다(조각이 평평하고 길도록).
2. 이 빵의 한쪽 면에 크림 치즈(2큰술)를 바르고 이 바나나 조각의 절반을 얹습니다.
3. 그 위에 다른 빵 조각을 올려 새미를 만듭니다.
4. 나머지 재료로 반복하여 두 번째 새미를 만듭니다.
5. 나중에 봉사하십시오.

읽어: 바나나 섭취의 19가지 건강 및 미용 이점

33. 구운 치킨과 치즈 샌드위치

재료:

• 다진 닭고기 2컵
• 황금 건포도 1/3컵
• 구운 아몬드 슬라이스 1/4컵
• 다진 셀러리 1/4컵
• 마요네즈 1/2컵
• 12몬터레이 잭 치즈 슬라이스
• 12 통밀 빵 조각
• 부드럽게 한 버터 또는 마가린 1/4컵

지도:

1. 처음 5가지 재료를 함께 저어줍니다. 식빵 6장에 치즈 1장을 올려주세요. 닭고기 혼합물을 골고루 펴 바르고 나머지 빵과 치즈 조각을 얹습니다.
2. 각 샌드위치의 측면에 버터의 절반을 고르게 펴십시오.
3. 달라붙지 않는 프라이팬이나 철판에서 버터 면을 아래로 하여 중간 불에서 약 3분 동안 또는 살짝 갈색이 될 때까지 샌드위치를 ​​요리합니다.
4. 굽지 않은 면에 남은 버터를 고르게 펴십시오. 그런 다음 뒤집어서 3분 또는 살짝 갈색이 될 때까지 요리합니다.

읽어: 건강, 피부 및 모발을 위한 아몬드의 장점

건강하고 맛있는 요리법에 대한 자세한 정보를 얻으려면 메인으로 이동하십시오. 음식 및 조리법 페이지. 이 포스트가 많은 엄마들이 아이들을 위한 쉽고 건강한 샌드위치 레시피를 더 많이 알게 되길 바랍니다. 질문이나 의견이 있으시면 아래에 남겨 주시면 최대한 빨리 답변 드리겠습니다. 자녀를 위해 어떤 샌드위치 레시피를 만드는 것이 즐거웠습니까? 아래에 알려주십시오. 댓글 섹션에서 다른 엄마들과 아이들에게 친숙한 샌드위치 레시피를 공유할 수 있습니다.

추천 기사:

체중 감량을 위한 건강한 저칼로리 샌드위치 및 음식 아이디어

어린이를 위한 22가지 빠르고 쉬운 중국 음식 아이디어

아이들을 위한 9가지 쉬운 건강식 아침 식사 아이디어

어린이를 위한 15가지 건강한 인도식 아침 식사 아이디어

먹고 마시고 줄이기 위한 책