뜨거운 레몬차 효능 - tteugeoun lemoncha hyoneung

아침에 커피를 끊으려 하시는지? 뜨거운 레몬 쥬스 한잔이 많은 영양학자들이 매일 마시는 이상적인 대안이다. 톡 쏘는 맛 때문만은 아니다. 당장 매일 아침 만들어 마셔야 할 특별한 이유가 있다.

1. 해독 작용: 레몬은 매우 시어 보이지만 놀랍게도 레몬은 당신 몸의 pH 균형을 맞춰주는 알카리 식품이다.; 통합 의료 내과 전문의 박사인 Frank Lipman 은 뜨거운 레몬차는 당신의 간을 활성화하고 독소를 제거해 준다고 말한다.

2. 소화관을 활성화시킨다: 이 간단한 음료수는 당신의 위와 장에 자극을 주어 하루종일 영양소를 흡수하는 능력을 향상시키고 음식물이 쉽게 장기를 지나가게 한다.

3. 체중 조절: 레몬 쥬스는 체중 감량에 도움을 주는 식이 섬유 펙틴을 가지고 있다. 설탕이나 꿀을 타 매일 마시면 칼로리를 줄여준다.

4. 배의 통증 완화: 잔뜩 먹고 자게 되면 속쓰림이나 부른 배가 아침까지 간다. 뜨거운 음료수는 당신의 몸을 세척해 주고 레몬쥬스의 플라보노이드는 위장의 산도를 줄여줘 곧 정상을 찾게 된다.

Health
4 Surprising Reasons to Drink Hot Water With Lemon Every Morning
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레몬차만드는법 레몬차 효능 레몬 효능 성분 '레몬해독, 다이어트' 왜들 외치는지 알겠네요!

레몬 향기는 머리를 맑게 하며, 레몬의 '신맛 성분'은 간을 건강하게 하고, 

온갖 병균을 죽이며, 독을 풀고, 피로를 없애주는 효과가 있다고 합니다.

  레몬

비타민, 광물질, 섬유소 등이 풍부하게 들어있는 레몬을 차로 만들어 평소에

늘 마시게 되면 몸이 매우 건강해진다고 합니다.

레몬차만드는법은, 반 정도의 레몬조각을 찻잔에 넣고 뜨거운 물을 분 후,

2-3분쯤 뒤 마시면 된다고 해요.

레몬차를 늘 마시게 되면, 혈액순환이 잘 되고, 위장이 건강해 져 소화가 잘 되며,

간이 튼튼해져 독이 배출되고 피로감이 없어진다고 합니다. (레몬차 효능)

레몬은 '혈액순환', '소화흡수', '호흡', '운동', '신경', '피부', '비뇨', '생식', '내분비', '면역' 기능을 

모두 건강하게 하는 작용이 있다고 합니다.

더 레몬 효능을 살펴볼까요?

1. 레몬은 심장을 건강하게 하고, 혈관을 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

신맛이 나지만, 레몬은 아주 좋은 '알칼리성 식품'이라고 해요.

레몬을 즐겨 먹으면, 산성체질이 알칼리 체질이 되며,

'레몬산, 레몬페놀 성분'은 '심장 정맥이 막히지 않게, 피떡이 생기지 않게, 혈액을 맑게' 해준다고 합니다.

또 '플라보노이드 성분'은 '혈액순환을 좋게, 혈관을 탄력있게' 하는 작용이 있다고 하네요.

2. 뇌기능이 좋아지고, 신경을 튼튼하게 하는 작용이 매우 탁월하다고 합니다.

레몬을 먹으면, 머리가 맑아지고, 치매 예방에 좋으며, 마음이 편안해지고 안정되어,

불안, 초조해지는 경우가 없어진다고 합니다.

레몬이 뇌에 산소를 많이 공급해주어 뇌가 피로하지 않게 되고,

정신적 안정과 신체건강이 모두 좋아진다고 합니다.

3. 레몬산은 결석을 녹이거나 생기지 않게 하고, 염증을 없애는 작용이 있다고 합니다!

4. 레몬은 여성의 생리통을 없애주고, 자궁의 근육을 건강하게 하며, 

생식능력을 좋게하는 효과가 있다고 합니다.

5. 풍부한 '레몬산'은 '칼슘 흡수'를 잘 되게 하는 작용이 있다고 합니다. (레몬에 칼슘이 들어있지는 않으나)

일본 광도대학교 연구팀은 레몬즙을 먹으면, 뼛속 칼슘이 빠져나가는 비율이 14%가 줄어들었다고 

보고했는데요, 레몬을 칼슘이 많은 음식(젓새우, 쥐눈이콩, 갓김치, 우엉 등)과 같이 먹으면

뼈가 아주 튼튼해지는 효과를 보겠지요.

6. '레몬껍질'을 뜨거운 물에 10분 정도 뜨거운 물에 우려 자주 마시면,

위장이 건강해지고, 면역력이 높아지며, 산성이 알칼리성 체질로 바뀔뿐 아니라,

장이 청소되고 살이 빠져 다이어트에도 아주 좋다고 합니다. (해독, 다이어트)

또한 껍질과 과육 사이 '하얀 속껍질'에도 풍부한 영양소가 한가득 들어 있다고 합니다!

<기타>

눈를 밝게 하고 보호해 주는 효과가 있다고 합니다.

요산을 분해하는 작용이 있어 관절 염증을 삭이고 통증을 없애준다고 합니다.

피부가 고와지고 노화 방지 효과가 있다고 하네요.

***

본인 체질, 건강상태 따라 효능과 부작용은 다를 수 있습니다.

사용시 반드시 전문가 처방 하에 이용하는 것이 좋습니다. ***

안녕하세요~ 7개월만에 포스팅을 합니다. 제가 새로운 직장생활을 하느라 이리 게을렀습니다.

제가 오늘 포스팅하려는 것은 레몬 그중에서 뜨거운 레몬차에 대한 이야기입니다.

히말라야가 원산지로 시원하고 기후의 변화가 없는 곳에서 잘 자랍니다. 레몬 조각을 넣어 만든 레몬차는 건강상 여러 가지 효능이 있습니다. 레몬차는 우리 몸을 알칼리화하고 에너지를 불어넣고 활력을 준다. 각종 질환이나 노화를 퇴지하는 데 도움을 줍니다.

온열 질환뿐만 아니라 냉방병이 기승을 부리는 요즘에 레몬차를 마시면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

먼저 레몬물의 효능을 알아봅시다.

1. 골다공증 예방에 좋다. 레몬은 과일 중 함량은 가장 낮으나 밀감류 중 항산화 비타민C와 구연산이 많기 때문입니다. 유효성분인 구연산은 체내에서 섭취된 칼슘을 뼈속에 침착시킴으로써 골다공증에 도움이 됩니다.

2. 면약체계가 강화된다. 레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민C가 많고 아스코르브 산이 풍부합니다. 비타민C 섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게해 몸의 면역 기능을 강화시킵니다.

칼륨이 풍부하게 함유되어 나트륨및 칼륨의 균형을 맞춰 혈압에 좋습니다. 여러사람이 있는 공공시설이나 비행기안에서 비타민C가 가득한 따뜻한 레몬차를 마시면 감기나 독감예방에 특히 좋습니다.

3. 알칼리성 체질로 만들어 줍니다. 콩팥은 pH(수소이온농도)7.4 정도를 유지하기 위해 혈액을 조절합니다. 레몬은 신체를 알칼리화 해 이런 콩팥의 부담을 줄여줍니다.

4.디톡스 효과가 있습니다.

레몬물은 자연스런 이뇨제입니다. 레몬물을 마시면 화장실에 자주 다니게 되는데, 이 때 몸의 노폐물이 소변과 함께 배출되어 체내를 깨끗하게 해줍니다.   

또한, 레몬의 시트러스 산이 효소를 활성화하여, 신체정화를 담당하는 기관인 간을 촉진시킵니다.

 6.그외 소화기능을 잘되게하게 합니다. 소화가 잘안되는 노인에게 레몬물을 섭취하면 구연산이 소화를 촉진시킵니다. 독소배출및 식용 억제를 통해 다이어트에 좋습니다. 창자와 소화기관에 남아있는 독소를 씻어내 장을 정화시킴니다.

  7. 피부에 특히 좋습니다. 각종 항산화제가 풍부해 활성산소와 햇빛 ,오염물질,독소등으로 인한 피부 손상을 막는데 도움이 됩니다. 비타민C가 콜라겐 합성을 증강기켜 피부노화 방지에 도움이됩니다.

8. 두뇌건강에도 좋고, 입냄새를 좋게 합니다. 살균작용이 있어 구강내 세균을 살균합니다. 항균성물질이 있어 입냄새를 좋게 하고 잇몸병을 막아준다.

9. 결론적으로 뜨거운 레몬물, 레몬차는 당신의 건강을 유지시키고 장수하게 할 수가 있습니다.

뜨거운 레몬물은 암세포를 박멸합니다.

두세 조각의 레몬을 뜨거운 물에 부어 매일 마시세요.

레몬의 쓴맛은 암세포를 박별하는 요소입니다.

찬레몬은 비타민C뿐입니다.

항암효과는 없습니다.

뜨거운 레몬물은 암종양의 성장을 조절합니다.

유해세포만을 박몋시키고 건강세포를 다치지 않습니다.

레몬의 구연산과 레몬폴리페놀은 고혈압을 낮추고 심한 정맥혈전증을 예방하고 

혈액순환을 증진시키고 혈전을 감소합니다.

뜨거운 레몬물을 마시면 암을 이길 수 있습니다.

설탕을 넣지마시고 순수하게 뜨거운물로만 마시세요.

레몬물 디톡스 방법은 정말 다양합니다. 오늘 소개시켜드릴 방법은 가장 기초적이면서 가장편하게 할 수 있는 레몬물 디톡스 방법입니다. 

아침에 미지근한 물에 레몬을 짜서  마시는 것을 시작으로 하루 7~9잔의 레몬물을 마십니다.  

매번 레몬물을 만들기 어려우니 아침에 1리터의 페트병에 레몬1개로 레몬물을 만들어 물대신 하루 동안 마시면 됩니다.  

그리고 뱃속이 더부룩하거나 간식이 땡길때,  음료제품이나 인스턴트 음식 대신  레몬물을 마십니다.   

레몬물은 칼로리가 거의 없기 때문에 평소보다 적은 열량으로 포만감을 얻을 수 있습니다. 

이렇게하면 혈액의 노폐물과 여분의 수분을 소변으로 배출하는 효과가 나타나고,  신장의 기능도 활성화 됩니다.   

그리고  레몬물을 지속적으로 마시게 되면  식성에 변화가 오게되됩니다. 예로 과도한 양념을 꺼리게되고, 당분과 기름기 있는 음식을 피하게 됩니다. 

간단한 레몬팩 만드는 법을 알아보시죠

저와 저의 마눌님이 가끔하는 방법입니다. 

레몬 밀가루 팩입니다.

레몬즙 1큰술과 밀가루 2큰술에 물을 적당히 넣고 잘 섞은 다음, 

얼굴에 곱게 펴바 른다.

바르고 난 다음, 15~20분 후 건조해지면 미지근한 물로 씻어내고 

찬물로 마사지하 듯 씻어 마무리한다.

밀가루는 피부를 희게하고 묵은 각질을 없애 주는 작용을 하는데, 

이 팩은 피부의 노폐물을 없애 주고 세련된 피부를 만들어 줍니다.

또한 레몬즙이 노로바이러스 장염을 예방하는 천연 소독제가 될 수 있다는 연구결과가 있었습니다.  

최근 독일 암연구소(DKFZ) 연구에 따르면 굴에 레몬즙을 떨어뜨려 실험해보니 레몬산의 이온 형태인 시트르산이 노로바이러스의 감염력을 저하시켰습니다. 

노로바이러스는 배양된 세포와 실험동물에서 증식시키는 게 불가능합니다. 연구진은 이 때문에 실제 바이러스의 표면 성질과 비슷한 단백질 캡슐로 포장된 바이러스를 실험에 사용했고

이를 통해 30여분간 바이러스 입자들을 다양한 시트르산에 노출시켰고, 높은 농도에서 바이러스 형체가 변형되는 것을 확인했습다. 

연구진은 “레몬즙의 시트르산 함량은 손을 소독하기에 충분할 수 있다”며 “추가 연구로 확인된 실험결과를 확인할 필요가 있으며, 이미 노로바이러스에 감염됐을 때에도 레몬즙이 도움이 될 수 있는지 연구할 계획”이라고 밝혔습다. 

대부분의 바이러스와 달리 낮은 기온에서 활동해 겨울철 식중독의 주범인 노로바이러스는 항바이러스제도, 예방 백신도 없습니다. 

여러모로 이리 좋은 뜨거운 레몬차 안마실이유가 없습니다.

가격도 안 비쌉니다. 맛도 시큼하고 입을 개운하게 합니다.

오늘부터 꾸준히 뜨거운 레몬차를 마십시다.

특히 저녁에 뜨거운 레문차를 마시면 다음날 화장실도 

기분 좋습니다. 지방을 흡수해서 다이어트에도 효과 만점입니다.

레몬물,레몬차 효능