안녕하세요:) 메종드앙크의 나인입니다. 오늘은 자존감과 관련한 좋은 문장에 대하여 소개하려 합니다. 자존감이란 자아존중감(self-esteem)으로 자신이 사랑받을 가치가 있는 존재이며 그 가치를 스스로 믿고 존중해주는 마음을 뜻합니다. 이는 자신의 행복을 얼마나 우선시하고 자신을 돌볼 수 있는지에 대한 것입니다. 어떤 이유에서라도 삶의 의미는 타인이 만들어 줄 수 없으며 자신의 생각과 가치가 정답이라고 할 수 있습니다. 결국 자신의 삶은 본인만이 살 수 있기 때문이죠. 하지만 어떤 방법으로 찾아야 좋을지, 또는 그 생각에 대한 확신이 아직 부족하다면 좋은 글을 읽으며 그 글이 주는 의미와 뜻을 음미하고 자신만의 것으로 소화하는 시간이 필요합니다. 좋은 글은 그 자체로 힘이 있습니다. 좋은 음식을 먹을 때 천천히 그 맛을 음미하듯 좋은 글도 식사처럼 천천히 음미하며 읽는다면 그만큼 영혼에 좋은 영양분이 되어줄 것입니다. 목차
1. 자존감을 높여야 하는 이유삶이 언제나 혹독하고 고달프다면, 이런 삶이 더 이상 싫다면 우선적으로 체크해봐야 할 곳이 바로 자존감입니다. 행복한 인생을 위하여 바꿀 수 있는 가장 쉽고 가까운 것이 바로 자존감이기 때문이죠. 간단한 생각을 해봅시다. 자존감이 높다는 것은 스스로가 자신에 가치를 믿는 것입니다. 나는 내가 원하는 나의 가치를 따르고 믿으며 살아간다는 생각을 하고 있을 때, 자신의 주변에서 늘 겪어왔던 삶의 싫은 모습들에 대하여 생각할 수 없습니다. 사람은 한 번에 하나의 생각만 할 수 있기 때문이죠. 자신에 대한 믿음과 가치에 긍정적인 생각을 하고 있는 상태라면 당연히 세상을 대하는 태도에 자신감이 듭니다. 자신감이 있는 상태에서는 부정과 긍정 두 가지 결과 중 긍정에 집중을 하는 격이므로 자연스럽게 긍정적인 방향으로 흘러갑니다. 하지만 결과가 생각과 같지 않다고 하여 스스로를 자책할 필요는 없습니다. 삶은 계속되고 Life gose on 우리는 그 과정을 경험하며 사는 것이기 때문이죠. 실패에 집중하는 것이 아닌 과정에 집중하는 것이 포인트입니다. 인생은 내가 나 자신으로서 주체적으로 살아갈때 더욱 쉽고 아름다우며 본연의 가치 있는 행복을 얻게 되는 아주 당연한 원리로 작동합니다. 아주 조금만 생각해봐도 누구나 알 수 있습니다. 진실이란 가장 단순한 형태로 존재하기 때문입니다. 습관적으로 자신에 대하여 부정적으로 생각하거나 자신의 가능성을 한계짓고 있지는 않은지, 나는 지금 어디서 무엇을 하고 있는가에 대하여 잠깐 눈을 감고 고요히 생각해보는 시간을 갖는 것도 좋은 방법입니다. 내가 지금 어디서 무엇을 하고 있는지 생각났다면 그리고 마음속에서 아직 내면의 긍정적인 목소리를 듣지 못했다면 그래도 괜찮습니다. 이미 알고 있지만 잠깐 잊고 있었던 긍정적인 글을 읽고 그 글을 음미하며 자신의 삶에 들여보내 주세요. 2. 자존감이 낮을 때 생기는 문제들낮은 자존감은 세상을 부정적으로 바라보게 합니다. 부정적인 색안경으로 바라보는 세상은 언제나 지치게 합니다. 하지만 기억해야 합니다. 세상은 언제나 그저 세상일 뿐입니다. 이 세상을 긍정으로 또는 부정으로 살아갈지 결정하는 것은 나 자신입니다. 나 자신에 대한 믿음, 긍정적 가치관과 주체성을 잠깐 잊었을 뿐입니다. 예를 들어 완벽주의적 성향도 낮은 자존감에서 비롯되는 경우입니다. 스스로의 가치보다 타인들이 제시하는 가치가 우선시 되어 비록 타인에게는 관대하지만 본인에게는 혹독한 경우가 많습니다. 언제나 자신이 작고 초라하게 느껴지며 비판이나 다른 의견에 예민해집니다. 사실 이는 문화적인 특성이기도 합니다. 교육받은 이념들이 자신의 생각이라고 의심 없이 살아가다 보면 언젠가는 결국 탈이 납니다. 늘 비교당하고 이기지 않으면 안 된다는 강박관념에 시달리며 스스로를 스트레스로 몰아갑니다. 하지만 이는 내가 선택한 것이 아닌 삶일 가능성이 아주 높습니다. 자신만의 의미나 가치를 아직 찾지 못한 경우, 또는 생각해본 적 없는 경우에는 교육받은 가치를 그대로 자신의 것이라 믿게 됩니다. 하지만 교육받은 가치가 옳다고 해서 그것이 스스로 동의했던 부분인지 깊이 있게 생각해 보아야 합니다. 스스로에게 대하는 태도는 결국 타인에게도 똑같이 적용됩니다. 타인에게는 관대하다 생각하더라도 결국 어느 시점에서는 자기 자신에게 혹독한 만큼 타인을 평가하고 비판하며 스트레스를 주게 됩니다. 특히 완벽주의에 대한 마음은 평가받기 두려운 것에서부터 시작되는 경우가 많습니다. 누군가의 비판이나 평가로 인해 스스로 인정받지 못하는 존재가 된다는 것은 사람이라면 누구나 두려운 것입니다. 하지만 스스로가 자기 자신에 대한 비판을 멈춘다면 타인도 있는 그대로 바라볼 수 있게 됩니다. 사실 세상은 비판하거나 비난하며 누군가를 끝없이 쫓을 정도로 한가하지 않습니다. 모두 자기 삶을 살기도 바쁘기 때문이죠. 결과적으로 자존감이 낮은 상태라면 세상이 두려움의 대상으로 보이고 언제나 스트레스적 상황에 놓여있는 불안한 마음을 갖게 됩니다. 정신건강을 위해서라도 자신의 마음을 체크해보길 추천합니다. 3. 자존감을 위한 좋은 글영어, 한글, 라틴어 어떤 문구라도 좋습니다. 대신 아주 맛있는 음식을 조금씩 아껴 먹듯이 소중히 음미해보길 추천합니다. 소리 내어 읽어보는 것도 좋습니다. 마음에 맺히는 문장이 있다면 잠시 눈을 감고 그 말의 에너지를 충분히 느껴보시길 권합니다.
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