세상에 참 불쌍한 사람이 많아 그치? 잘못된 정보를 철석같이 믿고 개고생 하는건데 오늘두 헬스에 가봐라 거 가면 살 빼겠다고 개고생 하는 사람이 한 둘이 아냐 헬스를 하면 살이 빠진다고? 아니 더 나아가서 운동을 하면 살이 빠진다고? 웃기고 자빠졌다. 내가 왜 이게 완됸 거짓말인지 입증해줄께. "많이 먹어서 살쪘다" 는게 완됸 개소리인걸 증명해줘짜나 (모르면 검색해서 내가 올린 글 쭈악 읽어봐라 여기서 반복 안할련다) 이번엔 "헬스(운동)하면 살빠진다" 는게 개소리인걸 증명해줄게. 지금두 헬스 영업으로 돈벌어야 하는 사람들이 헬스를 하면 살 빠진다고 무자게 광고하고 있지. 낚이지 마라 네 인생이 개고생 되버린다. "많이 먹어서 살쪘다" 와 "헬스(운동)하면 살빠진다" 이게 지금 잘못된 다이어트 정보의 핵심이야. 여기서 "살빼려면 적게 먹고 운동해라" 는 개소리가 탄생해서 수 많은 사람들을 개고생 시키고 있지. 너희들 운동하면 살빠진다는게 당연한거라고 믿고들 있지? 근데 이게 1980년대 헬스 산업이 폭발적으로 등장하고나서 부터라는건 알고 있냐? 1970년대만 하더라도 운동을 하면 살이 빠진다는거 믿는 사람이 없었거든. 왜냐고? 운동하면 식욕이 증진되걸랑. 운동하면 배고프잖아? 이거 부정하는 사람 있냐? 왜 운동하면 배가 고픈지 아냐? 운동하면 에너지를 써버렸으니깐 이를 채워넣을려고 하는게 자연법칙인게야. 에너지를 채워넣는게 인간에게는 먹는 행위가 되는거쥐. 그래서 식욕이 왕성해져 운동을 하면. 인간의 몸이 체온을 조절하는거 처럼 몸에 저장된 에너지 (지방)도 조절하려고 해 이건 인간뿐 아니라 다른 동물들도 마찮가지구 그래서 운동을 하고나면 당연히 써버린 에너지를 채워넣을려고 한다고. 운동하면서 살 빼겠다고? 미친 소리 하고 있다. 평생 배고픔을 느껴가면서 살아갈꺼냐? 살을 빼려면 몸에 저장된 에너지(지방)을 지금보다 적게 유지하게끔 체질을 바꿔야 하는거야 이 불쌍한 인생아. 그냥 운동해서 에너지를 써버린다고 살이 빠지는게 아니라구 소모된 에너지는 다시 채워넣으니깐 말야 이게 바로 자연법칙이다. 자연법칙을 거스르면서 생존이 가능한 줄 아니? 어디 정신이 확 돌아버리던지 인생 아주 망가진다 이딴 바보짓 하지 마라. 2007년에 미국 심장 의학회 AHA(American Heart Association) 하고 미국 스포츠 의학회 ACSM (American College of Sports Medicine) 에서 발표한 연구 결과를 보면 "운동을 해서 체중이 감소한다는 데이타는 설득력이 없다" 고 인정했어. 그런데 이들이 운동을 하지 말라는 단체가 아니야. 하루 30분씩 운동을 주 5회씩 하라고 권장하는 단체거든. 운동해서 살이 빠진다면 이들 단체에겐 그보다 더 좋은 일이 없지 허지만 아무리 실험 데이타를 분석하고 난리를 처도 운동하면 살이 빠진다는 근거가 없는거야. (오해 하지 마라 운동은 근력 심폐기능에 좋기 땜에 해야한다. 근데 운동 한다고 살이 빠지는게 아니라는거야. 명심해라 운동은 해야 해. 근데 살뺀다고 운동하는 삽질은 하지 말라는거야) 더 충격적인거 갈쳐줄까? 미국 버클리 대학교에서 마라톤을 취미로 하는 1만3천명의 체중과 달린 거리를 수년간 추적해봤어. 그 결과는? 가장 많이 달린 사람이 체중이 가장 가볍지만 거의 모든 사람이 매해 나이를 먹어감에 따라 체중이 늘어났어. 1주일에 5회씩 하루 8마일 (12.8키로)씩 달리기는 하는 사람도 체중이 늘어났다. 그러니깐 마라톤같은 심한 운동도 살을 빼주는게 아니고 살을 찌게 만드는거야. 마른 사람은 좀 더 많이 뛰는거 뿐이고 말야. 결국은 살이 조금씩 쪄 체중이 유지가 안되. 이걸 마라토너가 달리기를 하니깐 살이 빠졌다고 알고 있으면 거꾸로 알고 있는거야. 뭔말인지 모르겠냐? 마라토너는 체질 자체가 체지방으로 적게 저장하니깐 먹은 음식을 일반인 보다 더 많이 에너지로 태워버릴수 있어서 그렇게 많이 뛸 수 있는거야. 마라톤을 해서 마른게 아니라 말랐기땜에 마라톤을 할 수 있는 에너지가 공급되는거야. 이런 마라토너도 1주일에 5회씩 하루 8마일씩 뛰어도 살이 찐다고 살이!!! 그런데도 운동하면 살 빠진다고 믿을래? 그럼 마라토너가 체중을 유지하려면 어떻해야 하는지 아냐? 뛰는 거리를 계속 늘려야 해 나이가 들면 들수록 말야. 1주일에 5회씩 8마일 뛰던걸 12마일씩 뛰어야 하고 또 조금씩 계속 늘려서 이런 식이면 나이 60이 되면 1주일에 하프마라톤을 5번씩 뛰어야 체중이 유지가 되는거야. 나이 60에 하프마라톤을 1주일에 5번씩 안뛰면 살이 쪄버리니 참 잘하는 짓이다. 이래두 "헬스(운동)하면 살빠진다" 는게 개소리인줄 모르겠냐? 운동해서 태워버리는 칼로리가 또 얼마나 적은지 알고나면 "헬스(운동)하면 살빠진다" 는게 개소리인줄 알게 될꺼다. 130키로가 넘는 사람이 계단 1층을 올라가면 3칼로리가 소모되거든. 20층 계단을 걸어서 올라가면 60칼로리가 소모된다. 60칼로리는 식빵 1조각두 안되는 양이야. 체중이 130이 안되면 칼로리 소모는 더 적지. 체중이 절반이면 식빵 1/2 조각두 안되는 칼로리를 쓰는거야. 너는 글믄 20층 계단을 걸어서 올라갈래 식빵 1/2 조각 덜 먹을래? 내가 왜 자꾸 개고생이라는지 이제 수긍이 가냐? 마지막으루 몸에 근육이 많아지면 칼로리를 더 태우기 때문에 운동을 해서 근육을 만들어 놓으면 체중이 안 늘어난다는 소리를 하는 작자들두 많아. 근데말야 5파운드의 지방을 5파운드의 근육으로 바꾸면 (5파운드면 2.5키로 정도 되게따) 하루에 24칼로리를 더 태워. 24칼로리면 식빵 1/2 조각두 안되겠다. 개고생해서 지방을 없애고 근육을 만들어봐짜 하루 식빵 1조각 덜 먹는게 살이 더 안찌는게 되버리네? 그치? 이게 몬 개고생이냐. 이렇게 운동하면 식욕이 증진되서 더 먹게 되잖아. 이걸 꾹 참고 개고생해봐짜 그냥 식빵 1조각 덜 먹는거보다 못해. 왜 이런 개고생을 하는데? 너무 길어졌다. 정리해볼께 운동은 근력과 심폐기능을 향상시키니깐 건강을 위해서 해야 해. 운동하지 말라는 소리가 절대 아니야 오해하지 마라. 근데 운동을 하면 살이 빠진다는 거는 개소리야. 운동을 해봐짜 절대 살이 안빠지고 계속 살이 쪄 마라토너두 살이 찌는데 무슨 통뼈라고 살이 안찌겠냐? 살을 빼려면 인간의 몸이 에너지(지방)으로 저장해서 유지하려는 지방량을 줄여야 해 즉 체질을 바꿔야 살이 빠지는게야. 탄수화물과 단것을 안먹어야 체질이 바뀌는거구 아우 너무 길게 썼다. 이만 한다. 개고생 그만들 해라. 뭐 중간중간 간식 처먹기 이딴거 버거우니까 하지말고 ' 그냥 세끼 거르지 말고 꼬박꼬박 드세요 이게 제일 우선 기본 베이스임 그렇다고 치킨,라면 이런거 처드시지 마시고 밥이랑 반찬이랑 해서 흔히 말하는 좀 한끼식사다운 식사로요 그리고 웨이트 하루에 한시간~한시간 반 정도해서 주 3-4회씩은 꼭 채워주시고 이러면 최소 반년안에 정상 체중으로 올라와요 ㅠㅠ 걍 남들 다 알고 있고 본인들도 알고있는 이 기본적인걸 왜 못 지키시는거임 반팔시즌 다가오니까 멸치분들 고민글 종종 보이는데 넘 답답하누 ㅠ
갤러리 리스트 123456789101112131415다음끝 갤러리 내부 검색제목+내용게시물 정렬 옵션 오른쪽 컨텐츠 영역로그인해 주세요. MY갤로그 즐겨찾기리스트 보기 알림
실시간 베스트1/8
싱글벙글 최근 난리난 일본 국민아이돌 불륜사건
2022 탐조 총결산!!
뉴스디시미디어디시이슈1/2 재정안정ㆍ보장성 강화...연금 개혁 논의 안건 확정
중국발 입국자 코로나19 전수 조사 첫날, 13명 확진
개념글[히어로]1/18
힛(HIT)NEW그때 그 힛1/3 【스압】용으로 힛갤간 해 용으로 끝내기 겸 연말정산 작성일 2022-12-27
디시위키심심할 땐 랜덤#행정학 행정(현상)을 다루는 학문으로, 사회과학의 분과학문이다. 정치학, 심리학, 사회학, 경제학, 법학, 통계학 등등과 교류하며 그들로부터 많은 이론과 .. |
많이 먹고 운동 디시 - manh-i meoggo undong disi
관련 게시물
저작권 © 2024 ko.ketiadaan Inc.
