어깨 돌릴 때 소리 디시 - eokkae dollil ttae soli disi

단순히 승모근이 뭉쳐서 소리가 난다면 승모근을 이완시키면 되지만, 견갑골을 들어올리는 근육인 견갑거근도 같이 긴장된 상태라면 견갑골이 상방, 전방으로 기울어져 있을 가능성도 있습니다.

목디스크일 수도 있고, 일자목과 흉추후만경직 등으로 어깨를 돌릴 때 충돌이 일어나는 것일 수도 있습니다. 또는 어깨 자체의 문제로 무거운 것을 들거나 하여 회전근 등에 손상이 왔을 수도 있습니다. 위에 언급한 증상이 복합적으로 나타날 수도 있습니다.

척추-골반-날개뼈가 우리 몸의 중심을 이루고 있는데, 제대로 정렬되어 있지 않거나 좌우 비대칭인 경우도 많습니다. 어깨를 돌릴 때 소리와 통증이 심하다면 어깨관절 전문 재활의학과나 정형외과를 방문해 다른 어깨 질환이 있는지, 견갑골과 척추의 정렬은 바른지 진료받고 필요한 경우 치료받는 것이 좋습니다.

충돌증후군은 초기에 내원한다면 회전근개 힘줄의 염증 및 부종을 가라앉히고 약해진 인대, 힘줄을 강화시켜주는 치료를 진행하게 됩니다. 긴장하여 통증이 유발되는 부분을 풀어주며 어깨 운동 범위를 정상 범위로 회복할 수 있게 진행하게 됩니다. 이러한 보존적 치료에도 호전이 더딘 경우라면 비수술치료를 고려해볼 수 있는데요.

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세바른병원의 어깨 비수술치료는 핌스치료입니다. 핌스치료는 약해진 힘줄, 인대를 튼튼하게 만들어주는 증식치료와 경직된 어깨 근육을 풀어주어 운동범위를 정상 수준으로 회복할 수 있도록 도와주는 치료입니다. 핌스치료를 통해 어깨의 통증 및 경직을 한번에 풀어주어 어깨질환 개선에 효과적인 치료법입니다. 하지만 견봉뼈가 자라나와 질환이 발생했다면 이는 관절내시경을 이용한 수술로 자라난 뼈를 갈아내는 수술이 필요하기도 합니다.

어깨 충돌 증후군은 견관절에서 회전근개가 수축 이완 할 때 견봉에 회전근개가 끼면서 통증 및 손상을 일으키는 경우로서 견관절이 안정화 되어 있지 않고 특히 견봉의 모양이 이상한 경우에 잘 발생합니다.

유발을 방지 하기 위해서는 견갑안정화 운동이 중요하며 전거근, 능형근, 하부 승모근을 강화하고 상부 승모근을 이완 시키는 자세를 만들어야 합니다.

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권준구 의사

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 충돌증후군으로 생각됩니다. 팔을 들어올릴 때 견갑골의 견봉과 상완골의 대결절부의 마찰이 발생하는 경우로서 이로 인해 회전근개 손상이나 통증을 일으키게 됩니다. 마찰이 증가하는 구조적인 소인이 있는 것이라 염발음이 유발되는 범위의 운동은 자제하는 것이 좋습니다.

또한 하부 승모근과 전거근을 강화하여 충돌 자체가 줄어 들 수 있도록 하여야 하며 상부승모근의 이완이 필요합니다.

견갑안정화 운동이라고 하는데 그 중 푸쉬업플러스 운동, reach roll lift운동 Y레이즈 운동을 실시하면 도움이 됩니다.

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홍덕진 의사

진단검사의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 어깨에서 소리 나는 것은 병은 아니지만, 힘줄이 뼈와 부딪히고 있기 때문에 지속될 경우 염증이 생기고 회전근개 파열을 유발할 수 있습니다.

회전근개라고 하는 어깨를 돌리는 역할을 하는 힘줄이, 어깨를 돌릴 때 위팔뼈와 견봉 사이를 지나가다가 뼈 사이에 끼어서 튕기면서 나는 소리입니다.

2. 나이가 들면 대부분의 사람이 등이 굽고 어깨가 안쪽으로 말리게 됩니다.

어깨가 안쪽으로 말릴수록 힘줄이 지나가는 공간이 좁아져서 뼈에 걸려 퉁겨지면서 우두둑 소리가 나게 됩니다.

컴퓨터와 스마트 폰을 많이 하면 어깨가 안쪽으로 말립니다. 목이 앞으로 나오는 거북목 증상도 흔히 동반됩니다.

당장은 통증이 없더라도 결국엔 힘줄에 퇴행성 변화가 일어나서 힘줄염을 일으키고, 결국에는 파열이 생길 수 있습니다.

3. 치료 방법은 아래와 같습니다.

1) 어깨에 소리가 나는 동작을 피해야 합니다.

어깨를 획획 돌리거나, 너무 빨리 세게 돌리면 힘줄이 뼈에 더 세게 부딪혀서 증상이 악화됩니다.

2) 수영은 여러모로 건강에 도움이 되지만 어깨 회전근개에 문제가 있는 경우에는 증상을 악화시키는 경우가 있습니다.

특히 자유형이나, 접영처럼 어깨를 심하게 움직여야 하는 경우에는 더욱 조심해야 하고, 벤치 프레스나 팔굽혀 펴기를 할 때도 어깨 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다.

3) 힘줄이 지나다닐 수 있는 공간이 넓어지는 것이 가장 이상적인 해결방법 입니다. 그러기 위해서는 힘줄이 지나가는 길이 넓어져야 합니다.

팔을 앞으로 뻗고 양어깨를 내린 상태에서 팔꿈치를 등 뒤쪽으로 최대한 밀어서 견갑골의 간격을 좁히는 '견갑골 붙이기' 운동을 하면 어깨 관절 질환 예방과 치료에 효과가 좋습니다.

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검붉은강아지135

치과병원 / 통합치의학전문의

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 충돌 증후군은 어깨관절에서 견봉과 위팔뼈 대결절부의 마찰로 발생하게 됩니다.

원인으로는 회전근개 힘줄의 비후 혹은 힘줄 내의 석회의 침착 등의 내적 변화와 견봉골, 견봉의 골극, 대결절의 외골증 등이 존재할 수도 있습니다.

어깨 충돌 증후군의 가장 큰 특징은 심각근 부위의 통증이며 경우에 따라 상완부도 아플 수 있습니다.

치료는 보통 두가지로 나눌 수 있습니다.

첫번째는 비수술적 치료로 통증의 해소, 관절 운동 범위의 회복, 회전근개 기능의 회복이 목표이며 대부분 수개월(4~6개월)이 걸리며 치료 이후에도 관리가 상당히 중요합니다

두번째는 수술적 치료로 제한적인 케이스에서만 시행합니다. 즉 비수술적 치료가 효과가 없을 시에 시행하게 되며 이 역시 재활까지 겹친다면 상당히 수개월이 걸립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

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푸른하늘이

목동안치과의원

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨충돌증후군은 어깨를 움직일 때마다 뼈와 근육이 부딪히기 때문에 일상생활에서 어깨를 움직일 때마다 소리와 통증이 발생하게 됩니다.

특히 팔을 돌리거나 어깨 높이 정도로 들어올릴 때 통증이 더 심해지며, 움직일 때마다 무언가 덜그럭거리며 마찰되거나 긁히는 듯한 느낌이 와요.

통증이 있는 곳으로 무리하게 스트레칭이나 운동을 할경우에 오히려증상이 악화될수 있습니다.

가까운 정형외과에서 진료를 받으시고 올바른 스트레칭과 운동방법을 익히신후 하시는것이 통증완화에 도움이 되세요.

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김경태 의사

의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

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김승현 의사

오산_버팀병원_척추센터 신경외과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 힘드시면 정형외과 가셔서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

진료 후 mri 촬영 가능성 있습니다.

열거하신 것들이랑은 무관합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

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너그****

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

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서민석 의사

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨에서 소리가 나서 많이 걱정되실 듯 합니다. 어깨 관절은 연골과 인대, 힘줄이 움직이면서 소리가 날 수 있는 구조랍니다. 다른 관절도 마찬가지이구요. 아프지 않다면 소리가 나는 것은 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 그냥 지켜보셔도 됩니다. 나머지 문의 주신 여러 질환들은 자세가 좋지 않아 생기는 증상들입니다. 결국 중요한 것은 자세 교정입니다. 어깨에서 소리 나는 것과는 큰 관련 없어 보입니다.