식빵 2장 칼로리 - sigppang 2jang kalloli

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2016년 7월5일 화요일 운동후 빠른 탄수화물공급하기위해서 식빵 먹음
식빵은 벌크업 하시는 분들이 드시면 좋음

근육에포도당 공급 을 해줘서 빠른시간안에
근육에 글리코겐을 충전을 해야합니다
​

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​운동후 두장씩 겹쳐서 쨈 발라서 먹음

운동 전후로 좋습니다

다이어트 하시는분들은 비추

그나마 운동후엔 괜찮구요

벌크업 근육증가 체중증가 하시는분들이 드시면 좋아요​

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반줄에 천원 저렴함 운동후 쨈에 발라서 단백질파우더 유청과 먹으면 환상에 궁합ㅋㅋ​

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IP 223.♡.165.13

22-05-22 2022-05-22 16:06:08

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masquerade

IP 210.♡.146.151

22-05-22 2022-05-22 16:07:45

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종류에 따라서는

과거 대만 카스테라 마냥. 기름도 많이 들아기기도 한다고 하더라구요?

IP 124.♡.248.216

22-05-22 2022-05-22 16:13:12 / 수정일: 2022-05-22 16:14:18

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일단 버터가 엄청 들어가고, 경우에 따라 동물성 생크림도 엄청들어가고 합니다.
비건식빵이면 식용유가 개당 40~50g 들어가기도 합니다.
대만카스테라가 그냥 때려맞은거지 거의 모든 빵에 그정도 기름은 들어간다고 보시면 됩니다.
깜빠뉴 등 시골빵종류나 바케트 등 빼면...

그리고 시중에 4천원이하의 식빵들(특히 P브랜드, T브랜드 등_)과 대부분과 마트빵들의 대부분은
발효버터라든지 동물성생크림이라든지 이런거 넣고 절대 그가격에 못만듭니다.

다 쇼트닝, 마가린, 식물성 팜유, 식물성 휘핑크림 들로 만드는 빵들입니다.
알면 못먹죠. 오히려 맛은 더 좋을 수도 있을 수도 있구요.

ZF-BMW

IP 223.♡.130.178

22-05-22 2022-05-22 16:26:34

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@

전가복

IP 211.♡.3.117

22-05-22 2022-05-22 16:14:03

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베이글이 1개 300정도 할건데요.
같은 칼로리면 베이글로 먹는게 낫더라구요.

15년만더_2037

IP 124.♡.123.226

22-05-22 2022-05-22 16:14:10 / 수정일: 2022-05-22 16:14:20

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From_2071

IP 36.♡.249.95

22-05-22 2022-05-22 16:17:21 / 수정일: 2022-05-22 16:18:35

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생으로 먹은 식빵 두장이 햇반 200g이랑 칼로리가 비슷합니다. ㅎㅎ 여기에 치즈에 땅콩잼 발라 먹으면 1국밥 칼로리가..

Dufresne

IP 211.♡.146.166

22-05-22 2022-05-22 16:20:41

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ZF-BMW

IP 223.♡.130.178

22-05-22 2022-05-22 16:24:22 / 수정일: 2022-05-22 16:27:11

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생식빵 추천합니다

제대로 만드는 집은 진짜 몇군데 안되지만 진짜 좋습니다

마침 동네에 한군데 있어서 최애입니다.

촉촉한 수분감이나 진득한 풍미. 밀도감.

소스로 양념된 빵이나 먹다가 이거먹으니 귀족된거 같습니다.

산유국

IP 39.♡.247.141

22-05-22 2022-05-22 16:30:54 / 수정일: 2022-05-22 16:33:09

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요거는 토스트 식빵 1회(100g) 열량이 260kcal이란건가요
1회 제공량이 한 3-4개 정도 되는거라고 생각하면 토스트 식빵은 한개에 80kcal정도 되려나요

fiat

IP 122.♡.189.151

22-05-22 2022-05-22 16:38:54 / 수정일: 2022-05-22 16:39:12

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@산유국님
크기마다 다른데 보통 식빵 한장이 40~70g라고 하더라고요

IKnowNothing

IP 222.♡.240.56

22-05-22 2022-05-22 21:15:42

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