속이 쓰리고 아플 때는 되도록이면 자극적인 음식은 피하는 게 좋습니다. 예를 들어서 커피, 매운, 짠 음식 등등이 되겠습니다. 진한 차 역시 속쓰릴때 나쁜음식이니 참고를 하시길 바랍니다. 나쁜 음식 3가지 속쓰릴때 나쁜음식부터 간단하게 알아보겠습니다. 최초 위에서 말을 했듯이 자극적인 음식으로서 피해야하는 것이 되겠습니다.
밀가루 튀김류 음식은 속쓰릴때 나쁜음식이 됩니다. 이유는 고지방 음식이기 때문에 체내에 들어가면 소화가 잘 안되고 소화기관을 방해하기 때문입니다. 만약 치킨등 튀김음식을 먹게 되면 속쓰림 증상이 더 심해지면서 악화가 될 것입니다. 또한 속쓰림 원인이 튀김음식이 될 수 있습니다.
속이 쓰릴 때 오히려 커피를 마시면 더 괜찮다고 하시는 분들이 많은데 절대 그렇지 않습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 위산분비를 활발하게 만들기 때문에 절대적으로 먹지 말아야할 음식이 되겠습니다. 속이 안좋은데 빈속에 커피를 마시게 되면 더 쓰리고 그 날 하루가 굉장히 거슬리게 됩니다. 그러므로 굳이 따뜻한 무언가를 마셔야 하겠다면 둥굴레차와 같은 것을 마시길 권합니다.
맵고 짠 음식을 위점막을 손상시키고 속쓰림 증상을 더 악화시키기 때문에 속쓰릴 때 며칠 동안은 피해야만 합니다. 좋은 음식 5가지 속쓰릴때 좋은음식으로는 우리 몸을 따뜻하게 감싸주는 성질을 가지고 있는 음식과 소화기관을 도와서 소화를 잘되게 만들어주는 음식이 좋습니다.
뿌리음식 중에 마, 야콘은 소화가 잘되고 스트레스, 피로를 풀어주는 음식으로 으뜸인 식품입니다. 특히 마는 위장을 보호하는 효능으로서 최고의 음식이 될 수 있습니다. 속쓰림, 담제거, 체력증강, 두통해소, 어지럼증에 좋습니다.
위장을 강하게 만들어주는 마늘은 식도염, 위산과다에 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어서 마늘을 먹게 되면 속이 편안해집니다. 그래서 속이 쓰리고 아플 때 마늘을 드시면 회복이 빨라집니다.
따뜻한 꿀물을 한 잔 마시게 되면 몸 안에 있는 독소가 소변으로 배출이 되고 위퀘양에 도움을 주게 됩니다. 꿀 안에 있는 성분으로 인해서 소화촉진이 잘 되고 속을 편하게 만들어줘서 속이 쓰릴 때 좋은 음식이 될 수 있습니다.
설포라페인이라고 불리는 성분은 체내에 있는 헬리코박터균을 제거해서 위염을 예방하고 개선을 시켜줍니다. 브로콜리는 양배추와 더불어 위장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 먹기가 불편하신 분들은 브로콜리를 갈아서 꿀과 함께 드시면 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.
양배추는 사람에게 매우 좋은 영양소이자 천연비타민이고 천연해독제입니다. 양배추에 있는 성분덕분에 위점막이 보호가 되고 그 안에 있는 노폐물, 독소가 제거되고 변비를 낫게 해주며 위장쪽에 있는 질환을 건강하게 다시 회복시켜줍니다. 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 여러분은 속이 쓰릴 때가 가끔 있으신가요? 저는 가끔 이유 없이 속 쓰림이 있습니다. 오늘은 속쓰림 원인, 그리고 피해야 할 음식과, 속 쓰림에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 속 쓰림 원인속쓰림 원인은 다양하게 발생합니다. 대표적으로 식도, 위 , 십이지장 등 상부 소화기관이 건강하지 못할 때 속 쓰림 증상이 흔하게 나타납니다. 1. 빈 속에 속쓰림 속이 비어있을 때는 위산이 조금씩 분비가 되는데, 위산이 십이지장을 지나서 내려갈 때 헐어있는 십이지장을 건드리게 되면 속 쓰림 증상으로 나타날 수도 있습니다.  2. 약 섭취 후 속쓰림 진통제나 스테로이드제를 복용해도 속쓰림 현상이 나타날 수 있습니다. 해열제 진통제는 식전에 섭취해도 되지만, 소염진통제는 위장에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 공복이 아닌 식후에 복용해야 속 쓰림을 예방할 수 있습니다. 3. 술을 마시고 난 뒤 속쓰림 술을 마시면 속쓰림 증상이 더욱더 심해질 수밖에 없습니다. 술은 식도의 근육을 느슨하게 하는 진정제로 위에 있는 산이 식도로 쉽게 들어갈 수 있는 역할을 해서 식도 손상을 입힐 수도 있습니다. 4. 스트레스로 인한 속 쓰림 신경 쓰이는 일이 있거나, 스트레스를 받을 때 신경성으로 속 쓰림 증상이 발생할 수 있습니다. 스트레스 호르몬이 증가하면 자율 신경계의 균형이 깨지면서 위산이 과다하게 분비가 되고, 자극에 예만 하게 반응하게 됩니다. 그럼 이제 속 쓰릴 때 꼭 피해야 하는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 무화과 무화과는 칼로리가 43kcal로 낮아 2. 땅콩, 호두 땅콩과 호두 역시 속 쓰릴 때 증상을 3. 유제품 우유나 치즈, 아이스크림 등의 4. 커피(카페인) 페인 역시 속쓰릴때 먹으면 더욱 속을 위통의 원인이 될 수 있습니다. 이번에는 반대로 속 쓰림에 좋은 음식들을 한번 알아보겠습니다. 1. 매실 매실즙은 위액 분비를 정상화시키고 소화가 잘되록하는데 도움을 줄 수 있습니다. 위산 과다와 위산이 부족할 때 필요한 음식입니다. 2. 양배추 평소 속 쓰림이 있는 분이라면 양배추를 많이 섭취하도록 하세요. 양배추에는 비타민 U가 많아서, 위산과 자극 물질로부터 위 점막을 보호합니다. 3. 바나나 바나나는 소화가 잘되는 알칼리성 식품입니다. 위산을 중화시키는 역할을 합니다. 속 쓰림을 줄이고 속을 편안하게 도움을 줄 수 있습니다. 4. 멜론 바나나와 마찬가지로 멜론은 산도가 낮아 위산 역류 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 속 쓰림 원인과, 속 쓰릴 때 피해야하는 음식, 속쓰릴때 도움이 되는 음식을 알아봤습니다. 좋은 하루 보내세요! |
속이 쓰릴 때 좋은 음식 - sog-i sseulil ttae joh-eun eumsig
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