땅끄부부 만보걷기 - ttangkkeububu manbogeodgi

[홈트 추천] 땅끄부부Thankyou BUBU 만보 걷기 다이어트 후기 및 소모칼로리(+링크)

하루 만보이상 걷기를 운동목표로 잡고

열심히 운동하고있던 중

요새 날이 너무 더워지고

비도 너무 많이와서

홈트로 할 수 있는

만보걷기를 검색하게 되었다

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그 중에서 유튜브 천만회 조회수를 넘은

땅끄부부의 '집에서 1만보 걷기 다이어트' 영상이

눈에 띄었고

직접해보니 효과도 꽤 좋았다

무려 1시간동안 걷는 만보걷기 다이어트

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쉬운 운동동작으로

1시간동안 쉬지않고 꾸준히

몸을 움직여줘서

칼로리소모를 높이는 영상이다

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동작이 쉬워서

조금만 익숙해져도

티비보면서 여유롭게

몸을 움직일 수 있다

각 동작은 40초씩 하며 3set씩 반복한다

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가볍게 걸어주어 몸에

운동을 한다고 알려주는 동작~

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혼자할때보다

영상보면서 따라할 때

나름 체계적으로 운동할 수 있어서 좋은거같다

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워밍업부터 스트레칭까지 다 갖춰져있다

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1시간동안 쉬지않고 팔을 움직이기때문에

이 영상으로 꾸준히 운동하면

팔 라인이 진짜 이뻐진다...

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귀찮아도 하게되는 효과 ㅋㅋㅋ

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영상은 전신운동과 함께 뱃살, 다리살까지

챙겨주는 동작들이 있어서

다양하게 운동을 할 수 있다~!!

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한 동작씩 반복후 물마시며 40초 휴식하는 시간도 있다~

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움짤로 동작을 설명하러했으나

20가지 정도라 다는 못가져오고

어떤 동작들이 있나 맛보기로만 가져왔다 ㅋㅋㅋ

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동작을 보시려면 아래 링크로!!

칼로리는 350칼로리정도 소모가 되지만

쉬지않고 열심히 할수록 칼로리가 더 많이 소모가 된다

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심박수는 많이 올라가는 편이 아니지만

집중훈련정도의 심박수가 40분정도나 유지가 된다!!

땀이 쭉쭉날 정도다

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간단한 동작이지만

1시간동안 몸을 가만히 두지않고

팔다리를 움직이기 때문에

꾸준히 칼로리 소모가 가능한 영상이였다

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밖에 나가기 귀찮을 때

집에서 만보 걷기를 할 수 있는

다이어트 영상이였다

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포스팅봐주셔서 감사합니다~~