양치질 하루에 몇번 - yangchijil halue myeochbeon

쏜라이프 2020. 7. 8. 11:21

양치질은 언제 하는 것이 가장 좋을까요? 
그리고 하루에 몇 번은 해야 할까요?

1. 칫솔질은 하루 몇번 하는 것이 적당할까?

칫솔질의 목적은 식사나 간식을 먹은 후 
입안에 남아 있는 음식물을 제거해주는 데 있습니다. 
남은 음식물은 세균의 먹이가 되므로 
세균이 번식하고 입안이 산성화되어 치아가 
부식되는 충치가 생긴다든지 치태, 치석이 되어 
잇몸질환의 원인이 되기 때문입니다.

양치질은 치약에 약간의 산성성분이 있어 
자주하면 안 좋고, 하루 3번정도가 적당하지만, 
상황이 여의치 않다면 하루에 
적어도 두 번은 닦아야 합니다. 
두 번이라 함은 아침과 저녁을 말합니다. 

아침의 경우 일어나자마자 바로 양치질 하는 것이 
가장 좋으며, 저녁에는 잠들기 바로 직전에 
해주는 것이 가장 좋습니다. 

주의할 점은 저녁에 무엇인가 야식으로 먹었다면 
양치질은 30분이 지난 후에 하는 것이 좋다고 합니다. 
양치질 한 후에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 
그래서 잠들기 바로 직전에 하는 것이 가장 좋으며, 
무엇인가 먹었다면 먹고나서 
30분이 지난 후에 하는 것이 좋습니다.

보통 생각하기에 아침에 일어나서 양치질 하는 것 보다 
먹은 후에 하는 것이 더 좋지 않을까 하고 
생각하시는 분들이 많지만, 그렇지 않습니다. 
양치질은 아침에 일어나자 맞 바로 하는 것이 더 좋습니다. 

아침 식사 후에 양치질 하는 사람들은 
대개 두가지 이유인데, 하나는 식사 후 입안에 남아 있는 
음식물과 입 냄새로 인함이고, 또 다른 하나는 양치질을 
하고나서 나서 먹는 음식 맛이 다르기 때문입니다. 
하지만 그래도 아침에 일어나서 
바로 양치질 하는 것이 더 좋습니다. 
식사 후에는 간단하게 물이나 구강세정제로 
헹궈 주어도 충분합니다. 

단, 간단하게 물이나 구강세정제로 헹궈줄 때에는 
충분히 가글해주어 입안의 음식물을 빼주면 됩니다. 

2. 양치질을 하루 한 번밖에 못하는 상황이라면

만약에 어떤 이유에서든지 
양치질을 할 수 없는 상황이 되었다면 
저녁 잠들기 전에 하는 것이 좋습니다. 

밤 동안에 우리의 입안을 박테리아 천국으로 
만들기 싫다고 한다면요. 
그리고 아침에 일어나서 양치질을 못하는 상황이라면 
세수 할 때, 입안을 물로만이라도 헹구시면 더 좋습니다.

마지막으로

건강은 건강할 때 지켜야 한다는데, 
치아는 한개당 가격이 3000만원 정도의 가치를 한다고 하네요.
치아 관리를 잘해서, 모두 건강하세요!

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