임신 생리적 빈혈 - imsin saenglijeog binhyeol

1. 임산부 빈혈이란?
특별한 원인 없이 임신에 의해 발생된 빈혈을 임산부 빈혈 또는 임신 빈혈이라고 합니다.

2. 임산부 빈혈은 왜 생기나요?
임신에 의해서 혈액량이 증가하기 때문에 혈액 농도가 옅어지고 혈액 중의 철분이 태아에게 옮겨져 부족하게 되면서 철결핍성 빈혈이 됩니다. 체내에 철분이 부족하면 혈색소인 헤모글로빈이 감소하고 이로 인해 산소가 부족해져 빈혈 증상을 겪게 됩니다. 임신 검진을 정기적으로 받으면 임신의 초, 중, 후기 3회의 혈액 검사로 체크할 수 있습니다.

3. 임산부 빈혈의 증상은?
빈혈이 가벼우면 특별한 증상이 일어나지 않으나 중증이 되면 현기증과 함께 움직일 때 숨이 차고 심장고동이 빨라지는 등의 각종 빈혈 증세가 나타나기 시작합니다. 빈혈이 심해지면 태아에게도 영향을 주게 됩니다.

4. 임산부 빈혈은 어떻게 치료하나요?
치료, 예방법: 임신중인 여성은 남성 필요량의 2배 정도의 철분을 섭취해야 합니다. 철분 부족이 심하지 않은 경우에는 음식을 통해 철분을 섭취하는 것이 바람직합니다. 간, 전복, 생선, 계란 등이 철분이 많이 든 음식입니다.
이들 음식을 섭취할 때 비타민 C를 함께 복용하면 체내에 철분 흡수를 도울 수 있습니다. 주의할 것은 녹차나 커피 등에 함유된 탄닌 성분이 철의 흡수를 방해하므로 식사 직후에 차나 커피를 마시는 것은 피해야 합니다. 음식을 통해 철분 섭취를 늘려도 계속 부족할 때는 철분이 많이 든 영양제를 먹거나 정맥주사로 공급하여 빈혈에서 벗어날 수 있습니다.

5. 생활 가이드
[빈혈예방 식이]
(1) 주요원리
    - 혈액 생성에 필요한 고단백질을 섭취합니다.
    - 철분제제, 종합비타민을 복용합니다.
    - 편식하지 말고 음식을 골고루 먹도록 합니다.
(2) 피해야 할 음식
    - 홍차, 녹차, 커피(이러한 음료는 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해함)
(3) 좋은 음식
    - 특히 좋은 음식 : 소나 돼지의 간
    - 비타민 B가 많은 음식 : 송아지고기, 소간, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 굴, 콩, 땅콩, 땅콩버터
    - 비타민 C가 많은 음식 : 짙은 녹색의 채소, 양배추, 감자, 참외, 오렌지, 딸기, 포도, 토마토
    - 철분이 많이 들어있는 음식 : 생강빵, 옥수수빵, 국수, 쌀, 콩류, 닭고기, 달걀노른자, 참치,조개류, 사과, 딸기, 대추, 건포도, 녹색잎 채소, 감자, 토마토, 호박, 땅콩, 버터
    -음식중의 철분은 흡수율이 낮으므로 철분영양제를 복용해도 괜찮습니다.