커피를 대신해서 졸음깨기 좋은 음식 nobless (53)in #kr • 5 years ago 우리나라의 대부분 사람들이 아침 피곤함을 달래기 위해서 커피를 과하게 마실경우 과다 카페인성분으로 인해 오늘은 잠 깨는데 커피 대신 먹기 좋은 첫째. 페퍼민트 페퍼민트 향은 각성상태를 유지하고 잠을 꺠우는데 둘째. 치아씨 치아씨에는 뇌를 수면 상태에서 꺠우는데 도움이 되는 Tip) 스무디 등에 치아씨를 넣어 드시면 더욱 좋다고 하네요! 셋째. 다크 초콜릿 뇌의 에너지원인 당분이 떨어지면 졸음이 오게 될 수 있습니다. Tip) 초콜릿은 고열량 식품이기 때문에 적당량만 드시는 것이 좋다고 합니다! 넷째. 녹색채소 녹색 채소에 풍부한 비타민B는 음식물을 에너지로 아침식사시 샐러드에 녹색 채소를 곁들여 먹으면 다섯째. 오트밀 오트밀은 혈당은 높이지 않으면서 많은 에너지를 여섯째. 물 아침 기상 직후 우리몸에 가장 필요한 것은 물 입니다. 이때 물 한잔을 마셔주는 것만으로도 활기찬 Tip) 점심식후에 졸음이 밀려오는 경우 역시 커피대신 일곱번째. 사과식초 사과식초와 물, 꿀을 적당히 섞어 마시면 아침잠을 깨는데 Tip) 사과식초는 산성이 강해 과하게 섭취할시 목의 통증 여덞번째. 달걀 완전식품이라고 불리는 달걀에는 수면 조절 호르몬인 Tip) 달걀 흰자에 풍부한 단백질은 아홉번째. 바나나 바나나에 풍부한 비타민 B6는 뇌 활동에 필요한 에너지인 열번째. 오렌지 피로가 쌓이면 자연스레 졸음이 오게 됩니다. 지금까지 @nobless (노블레스)의 바쁜현대인들의 #kr-newbie #life #kr-daily #kr-life 5 years ago in #kr by nobless (53) $4.93 8 votes
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[-] baaam (48) 5 years ago좋은 정보 감사합니다. 저는 개인적으로 티를 좋아하는 편인데 졸릴 땐 페퍼민트 티를 마시면 될 거 같습니다. $0.00 [-] webtooner (53) 5 years ago잠이 너무 많아서ㅠ 하나씩 시도해 봐야겠어요~ㅠㅠ $0.00 Coin MarketplaceSTEEM 0.15 TRX 0.05 JST 0.020 BTC 16832.26 ETH 1253.30 USDT 1.00 SBD 2.15 |