오늘 먹은 식단인데 매일 비슷해. https://img.theqoo.net/FnrrD 다이어트 성공하고 163/55 달성했는데 몇달째 저 고민에서 헤어나오지 못하는 중임... 솔까 지금 마른 건 아니지만 옷만 잘 입으면 날씬하다(?)는 말도 가끔 듣고 크게 나쁜 건 아니라 예전처럼 의지가 안 잡힌다고 해야하나ㅠ 걍 먹고 싶은거 다 먹고 유지중이라 이대로 살까 싶다가도 한 번쯤 마르게 살아보고 싶기도 하고ㅋㅋㅋ... 덬들같으면 어떻게 살고 싶어?ㅠ 걍 최대한 깔끔하게 필요한 것들만 적을게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1. 스펙 2.식습관 및 생활습관 3. 평소 식단 (아래 목록에서 걍 골라서 먹음) 유지어터는 걍 다이어터 때 보다 융통성 있게 하면 됨 난 걍 칼로리 카운트 하는게 좋아서 매번 확인하긴 하는데 유지하면 꼭 이럴 필요는 없는듯 난 보통 아침에 300칼로리 점심 저녁에 4-500 칼로리 먹으면 금방 기초이상 채움 + 미국 덬이라 고구마 구하기 어려워서 걍 안먹어 뷰티방에는 댓글이 잘 안달려서 ㅠㅠ |